Seas hombre o mujer, probablemente tienes un objetivo en mente, ese objetivo bien puede ser el de tener un cuerpo que si bien no sea escultural, si querrás que sea estético y muchas veces para lograrlo tomamos como referencia una parte que muchos observan aunque digan que no, se trata de los glúteos.
Ahora bien, para tornear tus glúteos no es necesario que hagas mil y un ejercicios o que asistas a un gimnasio sino que lo puedes hacer en cualquier lugar como por ejemplo tu casa.
Si en casa cuentas con escaleras, te recomiendo que subas y bajes al menos 10 veces al día esas escaleras, considerándolo como una rutina real y constante, te aseguro que en un mes tendrás unos glúteos firmes, fuertes y bien formados.
Ahora que si lo tuyo es ser más pasivo, puedes tomar una escoba o un palo que tengas en tu casa y hacer unas prácticas sentadillas, sosteniendo el palo antes mencionado atrás de tus hombros, bien sostenido con tus manos, para hacer un poco de equilibrio.
Pero sin duda, existe de igual manera un ejercicios que es muy común así como práctico, que es el uso de las bicicletas estáticas las cuales se utilizan mucho en los gimnasios pero tú también puedes adquirir una, aunque si no te gusta mantenerte estático, con una bicicleta normal que te lleve a donde quieras también es una buena opción. Como lo puedes ver, no hay pretexto alguno para que no tengas unos glúteos envidiables.
