Aprender a hacer una dieta desintoxicante

Haz llegado a un punto en tu vida en el cual sientes que tu salud física no es muy buena, que cada vez te enfermas más seguido, te sientes cansado, sin energía, comienzas a tener problemas cardiovasculares o sobrepeso, y quieres revertir todo ese daño que ya le has hecho a tu cuerpo y aún estás a tiempo,  es bueno hacer una dieta desintoxicante para que ayudes a tu organismo a depurarse de toxinas, de desechos que están acumulados ahí en tus intestinos, renovar y limpiar tu sangre, perder peso, en fin, para recuperar tu salud y empezar a tener una vida más sana, cambiar hábitos alimenticios, hacer ejercicio, y para ello en esta ocasión vamos a aprender a hacer una dieta desintoxicante.

dietadesintoxicante

Dieta de desintoxicación para 5 días

Primero que nada, necesitas asistir al médico para que  te examine y te diga cómo está tu salud en general,  también es recomendable que asistas al nutriólogo para que te dé una dieta de acuerdo a tu peso, estatura, edad y complexión que puedas seguir después de desintoxicar tu organismo para que lo ayudes a seguirse equilibrando y que sanen tus órganos.

Día 1

El primer día se debe desayunar, comer y cenar solo manzanas, todas las que desees en cada comida, ese día debes comer puras manzanas todo el día, y tomar mucha agua, te preguntarás por qué solo manzanas, es la fruta que más te ayuda a eliminar toxinas, además de otras propiedades que tiene como ser desinflamatoria, tiene fibra para ayudar a limpiar los intestinos, en fin, es buenísima para desintoxicar.

Día 2

Desayuno: Manzanas, tantas como  se deseen

Comida: Ensalada de vegetales (lechuga, jitomate, pepino, cebolla, espinacas, verdolagas, zanahoria, brócoli, apio, coliflor…) con limón o vinagre y un poco de queso fresco. Aquí pueden ser los vegetales de tu preferencia, entre paréntesis están algunos que puedes utilizar.

Cena: Manzanas tantas como se deseen.

Día 3

Desayuno: Un pan integral tostado con una rebanada de jamón de pavo y una manzana.

Comida: Ensalada vegetal con zanahoria y apio.

Cena: Manzanas, tantas como se deseen.

Día 4

Desayuno: Un pan integral tostado con una rebanada de jamón de pavo y una manzana.

Comida: Ensalada de verduras cocidas al vapor y un filete de atún aderezado con limón.

Cena: Cereales de arroz con leche descremada.

Día5

Desayuno: Un huevo duro o cocido, un pan integral tostado y una manzana.

Comida: Ensalada de verduras crudas y  ¼ de pollo a la plancha, sin piel, ya que en esta es donde se encuentra la mayor concentración de grasas y toxinas.

Cena: Manzanas, tantas como se deseen.

Espero les sea de gran ayuda esta dieta desintoxicante y logren limpiar su organismo para que puedan continuar con una vida más sana.

Uso de cookies

Este sitio web utiliza cookies para que usted tenga la mejor experiencia de usuario. Si continúa navegando está dando su consentimiento para la aceptación de las mencionadas cookies y la aceptación de nuestra política de cookies, pinche el enlace para mayor información.

ACEPTAR
Aviso de cookies