Aprender a mantener una sonrisa sana

Una buena y blanca sonrisa dirá bastante sobre tu persona y hará que la gente se fije en ti. Para mantener una buena sonrisa debemos de darle a nuestra boca una higiene básica además de prestar atención a ciertos tipos de alimentos.

Si estás interesado en mantener una sonrisa completamente hermosa, a continuación te daremos algunos tips.

Aprender a mantener una sonrisa sana

Una boca sana

  • Lava tus dientes al menos 3 veces al día, después de cada comida grande. Debes de cepillarte durante al menos 2 minutos y a ser posible con una pasta de dientes blanqueante. Si quieres conseguir una limpieza perfecta, te recomendamos adquirir un cepillo eléctrico.
  • Usa hilo dental después de cada cepillado para asegurarte de que no queda ningún resto de comida.
  • Consume chicles con efecto blanqueante los cuales te ayudarán a conseguir excelentes resultados.
  • Incrementa tu ingesta de vitamina D y calcio para fortalecer tus dientes, alimentos como los quesos y la leche son bastante altos en estos nutrientes.
  • Evita el tabaco y el café, además de permanecer demasiado tiempo con la boca seca ya que esto daña a tus dientes.
  • Acude al dentista al menos dos veces cada año para asegurarte de que tus dientes mantienen una salud perfecta.

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