Como aprovechar la cena

En estos días estuvimos hablando de la importancia del desayuno y el almuerzo. Hoy es el turno de hablar de la ultima comida de la noche y algunos trucos de como aprovechar la cena te los presentaremos pensando en las necesidades de nuestro cuerpo antes de dormir.

cena

¿Por que es importante la cena?

Nos sometemos diariamente a fuertes caminatas, tráficos, empleos, labores y obligaciones. Regresamos a casa y nuestros hijos requieren amor y el hogar un pequeño aseo, al terminar el día estaremos tan cansados que no desearemos otra cosa sino dormir. Pero para no sufrir agotamiento o desgastar nuestro cuerpo aceleradamente es importante una buena cena, que desintoxique nuestro cuerpo y le brinde las vitaminas necesarias para relajar nuestro cerebro.

Nuestra cena deberá llevar una pequeña ensalada no cítrica, es decir que algunas zanahorias y espinacas valdrán la pena y para no consumir grasas exageradamente el uso de mayonesa o salsas moderadamente añadidas serán de buen provecho. Es importante el consumo de líquidos, tomate el tiempo y prepara una excelente bebida ya sea a base de frutas o otro componente que te brinde vitaminas.

Al acostarnos nuestro cuerpo solo desea relajarse, pero nuestro organismo empieza a eliminar todo lo que murió durante el día para amanecer renovado, es decir, que el trabajo de renovación de nuestro organismo es mayor durante la noche cuando se esta en reposo lo que convierte la cena en un importante requerimiento nutricional para un correcto funcionamiento.

Consejos a la hora de cenar

La cena es considerada la comida para compartir, disfruta de una larga cena al lado de tus seres queridos, no te apresures en comerla y tampoco lo hagas frente a la pantalla del televisor.  No consumas nada sintético, evita las gaseosas y enlatados a menos que sean naturales y recuerda que para amanecer de perfectos ánimos, es necesario descansar y renovarnos internamente.

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