Cómo eliminar el estrés en tu trabajo

Creo que a todos nos ha pasado alguna vez que cuando llegamos a nuestro lugar de trabajo, ya sea una oficina, una tienda o a un escritorio sentimos el ambiente muy tenso, muy pesado, y esto es porque lo relacionamos con el estrés, la presión de trabajo, mucha responsabilidad, y es muy probable que afecte a nuestro desempeño y nos provoque incomodidad, por ello en esta ocasión te queremos compartir cómo eliminar el estrés en tu trabajo para que tengas un ambiente de paz y puedas disfrutar realizar tu trabajo.

estres

Toma mucha agua

Aunque no lo crean, el mantenernos hidratados nos ayuda mucho a evitar dolores de cabeza y la sensación de ansiedad, además de que no nos sentiremos cansados, por lo tanto podemos tener menos estrés al tener mayor energía para realizar nuestras actividades laborales.

Hacer recesos de 10 minutos cada hora y media

El hacer eso ayuda a despejar la mente, lo cual nos hará volvernos a concentrar en lo que estamos realizando al hacer un pequeño descanso, nuestras ideas se refrescarán por consiguiente nos estresaremos menos al realizar nuestras actividades

Ten de manera visual alguna de tus prioridades

Es decir, si tienes una oficina ten un cuadro del lugar al que piensas ir de vacaciones, una foto en grande de tu familia, alguna imagen de alguno de tus sueños, es decir algo que te motive a hacer las cosas por gusto y no solo por obligación, si tienes un escritorio puedes por un portarretrato con alguna de las sugerencias ya descritas.

Personaliza tu espacio de trabajo

En caso de que te lo permitan, decora tu lugar de trabajo, pon algunos objetos que te resulten agradables, que te recuerden cosas lindas, que mejore tu humor, que te hagan sonreír que te motiven a seguir trabajando, pueden ser algunos juguetes de tus hijos, alguna foto de tus hijos si es que los tienes, alguna foto de tu pareja que se hayan tomado en algún lugar especial o evento, esto es con la finalidad de hacerte sentir como en casa y te sea más fácil realizar tus actividades.

Organiza tu trabajo por prioridades

Esto es muy importante, haz primero el trabajo que más urge, y ve ordenando en algún folder o carpeta el trabajo que tengas que ir realizando por fechas, pero siempre haz el que tenga mayor prioridad o más urja en tiempo. Recuerda que somos seres humanos no robots.

Trata a los demás como quieres y esperas ser tratado

Esto es muy importante, si tratas a tus compañeros de trabajo con respeto y de una manera amable, eso mismo recibirás y no tendrás situaciones de tensión, como las que se suelen dar cuando hay envidias, o no hay empatía con los demás.

Espero les sea de gran ayuda estos consejos y los pongan en práctica para disminuir el estrés en su trabajo.

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