Cómo mejorar la concentración al estudiar

Hay muchas personas que pasan un muy mal momento al intentar concentrarse para estudiar para un examen, se entretienen fácilmente, pierden la concentración de manera rápida y no pueden mantenerla durante demasiado tiempo… esto suele pasar factura en esas épocas de exámenes llevando a unos malos resultados académicos.

Es por eso que a continuación tienes varios consejos para mejorar la concentración.

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Cómo mejorar la concentración al estudiar

  • Debes de estudiar en un lugar silencioso sin demasiados ruidos para que no te molesten y afecten a tu concentración.
  • Debes de dormir bien para estar descansado y por ende más concentrado.
  • Salir a despejarse por ejemplo dando un paseo, ir al gimnasio, ver la tele… cada 2 o 3 horas de estudio nos ayuda a desestresarnos y a no perder la concentración tan rápidamente mientras estudiamos.
  • El uso de altas dosis de cafeína ayuda a mejorar la concentración mental.
  • Podemos usar ciertas sustancias nootrópicas como el DMAE, vitamina B12, ALCAR… que nos ayuda a mejorar nuestra concentración.
  • Apaga tu móvil y ten la mesa lo más despejada posible, para que no tengas a la vista ningún objeto que te pueda distraer.
  • Realiza una planificación de trabajo algunos días antes para así programar y fijar tus objetivos y que te de tiempo suficiente a realizar todas las tareas de estudios previstas.
  • La temperatura, hidratación y hambre deben de estar controladas para evitar la pérdida de concentración o somnolencia.

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