Cómo realizar masajes en la espalda

La espalda es una parte de nuestro cuerpo la cual está sometida a una constante tensión por lo que es muy normal sufrir de problemas en ella, además tiene una gran cantidad de terminaciones nerviosas por lo que es bastante “sensible” y recibir un masaje es algo bastante relajante y placentero.

Si quieres aprender a dar masajes en la espalda, a continuación tienes una pequeña guía de cómo hacerlo para así mejorar su estado.

Como-Dar-Masajes

Cómo realizar masajes en la espalda

  • Primero la persona debe de tumbarse sobre una superficie plana y con el torso desnudo, a continuación aplicaremos un poco de aceite para masajes en la espalda o crema para que básicamente nuestras manos se deslicen mejor por la espalda.
  • El aceite debemos de esparcirlo por toda la espalda dando un masaje ligero, casi como una caricia, por toda la superficie de esta. Tampoco debemos olvidarnos preguntar cuáles son los puntos más tensos de su espalda para prestar especial atención a estos y “soltarlos”.
  • Ahora hablando sobre el masaje, como hemos dicho debemos de dar una especie de “caricia” con la yema de los dedos por toda la espalda y cada 5 o 6 caricias ir aumentando la presión para llegar a zonas más profundas.
  • Una vez pasados unos 10 minutos, empezaremos a amasar la piel y los músculos en las zonas clave usando la yema de nuestros dedos para aliviar la tensión de dichos músculos hasta realizar unas 3 pasadas.
  • Después empezaremos a realizar masajes usando nuestros nudillos pasando por las zonas adyacentes a la columna vertebral, hasta realizar unas 5 pasadas.
  • Terminado esto, limpiaremos el aceite usando una toalla o papel y ya hemos finalizado el masaje, en total debe de tener una duración de unos 20 minutos.

Uso de cookies

Este sitio web utiliza cookies para que usted tenga la mejor experiencia de usuario. Si continúa navegando está dando su consentimiento para la aceptación de las mencionadas cookies y la aceptación de nuestra política de cookies, pinche el enlace para mayor información.

ACEPTAR