Como refrescarse en el verano

El verano es una temporada para disfrutar, sobre todo si tenemos vacaciones, pero también es una estación que puede llegar a sofocarnos con las altas temperaturas sobre todo si vivimos cerca del mar o en ciudades calurosas. Lo más común para disfrutar del verano es salir de casa con ropa fresca a lugares donde podamos soportar el calor, ir a nadar y protegernos del sol.

En Aprendeme.com te daremos una seria de consejos prácticos, fácil y útiles que puedes seguir para que éste o tu próximo verano lo pases de lo más refrescante posible.

Una de las principales claves para refrescarte el verano es la comida, sobre todo que no todo tipo de comidas son buenas para nuestro cuerpo en esta temporada por la misma necesidad de tomar bebidas heladas. Lo más recomendable es consumir comidas ligeras, sin gases y sobre todo bebidas naturales a base de naranjas, limonadas, piña, etc.

refrescarse en verano

La ropa es importante en el verano ya que en muchas ciudades las temperaturas son muy altas y debemos de vestir de la manera más fresca posible usando tejidos naturales basados en algodón, lino o seda.

Otro tip para el verano es usar ropa holgada para evitar que te sofoques y usar colores claros que reflejen los rayos del sol. Usa también protección solar para evitar cualquier tipo de daño en la piel sobre todo si entras al agua.

Si vas a dormir es recomendable dejar las persianas abiertas o las ventanas para hacer circular el aire por tu cuarto, si usas aire acondicionado deja refrescar la casa antes de entrar a una temperatura ideal de 21 grados o usar ventiladores en el techo.

Los baños de agua fría con importantes en las altas temperaturas del verano, agrega unos cubos de hielo a tu bañera para refrescar el agua al instante además de ser bueno para tu piel.

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