Conoce los alimentos que debes tener siempre en tu refrigerador

Así como hay alimentos que debemos tener siempre en nuestra despensa o alacena también hay los que debemos tener siempre en nuestro refrigerador, para salir de cualquier apuro de visitas inesperadas, como también para nuestra dieta y alimentación diarias, por ello en esta ocasión te vamos a dar a conocer los alimentos que debemos tener siempre en nuestro refrigerador.

refrigerador

Alimentos

Debemos tener una fruta muy nutritiva como lo es el plátano, contiene mucha fibra y potasio, lo cual lo hacen tener un efecto de saciedad al comerlo, ya sea solo o combinado en algún licuado o con yogur.

Otra cosa que nunca debe faltar son tortillas, ya sean integrales, de harina o de maíz, de las que más consumas para quesadillas, tacos, o cualquier otro platillo que realices para tus comidas.

Otro alimento que debemos de tener son frutos rojos, los cuales nos proporcionan muchos antioxidantes que ayudan a nuestro cuerpo a eliminar radicales libres, y prevenir aparición de células cancerígenas, estas pueden ser fresas, frambuesas, cerezas, arándanos,  entre muchos otros, los puedes comer así solos, o combinarlos en licuados o con cereal, o hacer jugo.

Algo más que siempre debemos tener son huevos o blanquillos, o como les conozcan, es un alimento rico en proteínas, los podemos cocinar a cualquier hora del día y de la forma que más se nos antoje, revueltos, estrellados, cocidos, siempre nos sacarán de apuros.

Un alimento más que siempre debemos de tener es leche, ya sea baja en grasas, deslactosada, de la que consumas, también podemos preparar de almendras, alpiste, la hay de soya, en  fin, siempre tener alguna en nuestro refrigerador.

También debemos tener quesos, ya sean panela, requesón o cualquier queso que te guste para acompañar tus alimentos, o preparar algún sándwich, quesadilla, o ensalada.

Al igual debemos de tener verduras, como lo son jitomates, lechugas, cebollas, pimientos, chiles, zanahorias, entre muchas otras para complementar nuestros alimentos, en ensaladas o para la preparación de platillos.

Todos estos alimentos es muy importante tenerlos siempre en nuestro refrigerador, para poder preparar nuestras comidas o para cuando hay visitas inesperadas poder preparar algo de rápido.

Espero les sea de gran ayuda la información, y puedan realizar más fácil sus compras sabiendo que es lo que tienen que llevar a casa.

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