Consejos para verte más joven

En la actualidad debido al ambiente de estrés, los malos hábitos alimenticios, el sedentarismo, la comida rápida, los alimentos procesados y enlatados, entre otros muchos factores provocan que las personas tengamos un envejecimiento prematuro, el notarnos cansados, con la piel algo avejentada, como si diario envejecieras años, y de pronto te ves más viejo, no te preocupes, en esta ocasión te vamos a dar unos sencillos consejos para verte más joven.

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¿Qué hacer para verte más joven?

Algo principal en nuestra vida diaria, es la alimentación, y esta debe ser lo más saludable y natural posible, incluyendo en nuestra ingesta diaria frutas y verduras, de preferencia frescas, no enlatadas ni congeladas, ni frutas enceradas, porque ya vienen con químicos, con conservadores para mantenerlas por más tiempo, es mejor comprar alimentos frescos, para obtener todos los beneficios que estos nos brindan sobre todo los antioxidantes que nos aportan para eliminar radicales libres que son los causantes del envejecimiento celular y  a veces de formación de células cancerígenas, para ello debemos consumir frutos rojos, que son los que contienen más antioxidantes.

Otro consejo es el sonreír, si sonreímos nuestro rostro se ilumina y por consiguiente nuestro humos mejora además de que proyectamos una imagen más jovial, y se nos fruncirá menos el ceño evitando aparición de arrugas en frente y ojos, otra razón para sonreír es que al hacerlo estamos ejercitando los músculos que tenemos en el rostro, evitando flacidez y arrugas.

Hay que tener una vida más sociable,  el salir con amigos y divertirnos nos ayuda a eliminar ese estrés  que se genera en nuestra vida diaria con el trabajo, los quehaceres del hogar, las preocupaciones, los problemas, entre muchas otras cosas, así que puedes salir con tus amigos a divertirte o bien organizar una reunión en casa o en algún otro lugar, el objetivo es relajarte y desestresarte.

El café y el té verde contienen antioxidantes, por lo que es excelente el tomar una taza al día de  cualquiera de las dos bebidas, para retardar los signos de la edad, pero también debemos mantenernos bien hidratados, tenemos que tomar 2 litros de agua al día para ayudar a nuestro organismo a desempeñar sus funciones, el té verde ayuda a mantener la elasticidad de la piel y es excelente para acelerar nuestro metabolismo.

Algo que también debemos de hacer diario es ejercicio, aunque sea solo 15 minutos diarios, caminar, correr, algunas abdominales, sentadillas o si dispones de mayor tiempo asistir a un gimnasio, algún deporte, en fin, el objetivo es mantenerte activo para oxigenar las células y el cerebro.

Espero les sean de gran ayuda estos consejos y rejuvenezcan algunos años al practicarlos.

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