Empezar a hacer Deporte

Sin duda alguna el empezar a hacer deporte es un pensamiento que nos puede venir a todos en algún momento de nuestra vida, sin embargo por diversos motivos puede que el deporte nunca llegue a materializarse en nuestra vida, por ello con una serie de consejos e información el comienzo puede convertirse en una tarea fácil de llevar a cabo

En primer lugar tenemos que analizar que nos aporta el hacer deporte, tanto ventajas como inconvenientes.

 

Principales ventajas del deporte:

-Se consigue salud

-Mejoras tus capacidades físicas y psicológicas

-Te hace sentirte Feliz (por la generación de endorfinas)

-Normalmente se crean nuevas amistades o socializas.

-Conocimiento más avanzado sobre tu cuerpo y capacidades

-El cuerpo se torna más esbelto y bonito (Por norma general…)

 

Principales desventajas del deporte:

-Supone un esfuerzo físico (para muchas personas esto es bueno)

-Supone un “gasto” del tiempo

-Puede generar trastornos psicológicos (Adicción)

-Se pueden producir accidentes  (sino se toman las precauciones necesarias)

 

Una vez analizadas las ventajas y desventajas del deporte tenemos que mentalizarnos que haciendo deporte no se consiguen beneficios a corto plazo, sino que con el deporte los beneficios son a largo plazo.

El segundo paso para empezar a hacer deporte de forma regular es hacernos una tabla o planing semanal con objetivos fácilmente alcanzables

Uno de los errores que cometemos al empezar a hacer deporte es que queremos empezar demasiado fuerte y rápido, lo que nos lleva a no cumplir nuestros objetivos y al abandono.

Por eso la mejor manera de empezar es sencillamente a muy bajo ritmo e ir subiendo progresivamente. Un ejemplo de ello podría ser la primera semana correr 3 días,  únicamente 10 minutos, la semana siguiente 11 minutos y así progresivamente…

Y el tercer paso y quizás el más importante es disfrutar con el deporte, ya que de esto depende en gran medida que añadamos esta afición a nuestro propio estilo de vida.

 

Y aquí algunos videos inspiradores sobre el deporte:

No se trata de ganar

httpv://youtu.be/84Ocjvxl9Xg

Humans are Awesome

httpv://youtu.be/E2QhYyQrC48

One Response

  1. Laura lopez

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