Como sabemos, diciembre es un mes en el cual la mayor parte de los días hay algún festejo, que el convivio en el trabajo antes de salir de vacaciones, que las preposadas, las posadas, el cumpleaños de familiares y amigos, las cenas de navidad y año nuevo, que el famoso maratón Guadalupe-Reyes en México, que comienza el 12 de diciembre y termina el 6 de enero de fiestas, cenas y parrandas, en fin, nuestro cuerpo no se da abasto con tanta comida y a veces alcohol, pobrecito de nuestro organismo lo tratamos muy mal en este mes y en ocasiones se llegan a aumentar aproximadamente entre 3 y 7 kilos de peso en menos de un mes, para que esto no les suceda, en esta ocasión vamos a aprender a cuidar nuestro peso en diciembre, aunque los tips que daré a conocer no solo se pueden utilizar para este mes, sino para cualquier época del año y poder mantener un peso más estable durante toda tu vida.
Comencemos con los tips, lo importante siempre es consumir frutas y verduras, porque ellas proporcionan nutrientes, antioxidantes y fibra de forma natural, lo cual hace que nuestro organismo las aproveche y absorba de una forma más rápida, por lo tanto harán su función de manera inmediata y nos ayudarán a desechar lo que nuestro cuerpo no necesita de todas esas cenas o comidas que ingiramos de más.
Otra cosa importante es beber mucha agua natural para mantener hidratado nuestro cuerpo y ayudar a nuestros órganos para que realicen sus funciones, también el agua nos ayuda a sentirnos llenos, lo cual no nos permitirá comer de más.
Al igual debemos moderarnos, es complicado porque se prepara muchísima comida, todo muy tentador e irresistible, prueba poquito de todo, sin excederte, date algunos gustos sin exageración, y sírvete porciones pequeñas de todo lo que se te antoje.
Otra cosa que puedes hacer es engañar a tu mente, toma un plato pequeño, y sírvete en el la comida que vayas a cenar en las fiestas, esto engañará a tus ojos y tu mente, y comerás lo suficiente sin excederte.
No olvides hacer ejercicio, este te ayudará a quemar las calorías que hayas consumido de más durante estas fechas.
Y se prevenido, prepárate durante unas semanas antes de las cenas fuertes, comiendo frutas y verduras, ensaladas, jugos, licuados, comidas ligeras, agua, haciendo ejercicio para que no lo resienta tanto tu cuerpo, un tip muy bueno, es que si te excediste en comida un día, al día siguiente comas durante todo el día papaya, de la forma que quieras, en jugo, agua, picada, licuado, pero todo el día comiendo papaya, ya que te ayudará a digerir más rápido la comida del día anterior.
Espero les sea de gran ayuda estos tips para que no aumenten de peso durante este mes y sus fiestas, pónganlos en práctica y notarán la diferencia de años anteriores.
