La flacidez es algo bastante desagradable para bastantes mujeres pero que sin embargo tiene una fácil solución. El problema es que muchas no saben qué hacer exactamente o necesitan a alguien que les de algunas ideas para ponerlas en práctica.
A continuación os daremos algunos consejos bastante prácticos que os ayudarán a tonificar vuestros músculos con el mínimo esfuerzo.
Pasos para tonificar músculos
- Lo primero que debemos de hacer es perder peso, por lo que lo más recomendable es realizar algo de dieta y controlar la alimentación para eliminar la mayor cantidad de grasa posible.
- Luego es recomendable tomar infusiones de cola de caballo y otros productos diuréticos naturales para eliminar el exceso de líquidos. Los líquidos contribuyen bastante a dar un aspecto blando y flácido.
- El siguiente paso es realizar algo de ejercicio aeróbico, intenta moverte más, ir a los lugares andando, dar paseos, salir a dar una vuelta en bicicleta… todo esto incrementará nuestro consumo calórico y nos ayudará a perder peso.
- Ahora debemos de incluir ejercicios específicos, es recomendable si no queremos ir a un gimnasio, realizar ejercicios con el peso corporal para todo el cuerpo, como por ejemplo flexiones, dominadas, sentadillas sin peso, crunches abdominales… todos estos ejercicios los podemos realizar en la comodidad del hogar y nos ayudarán a definir y tonificar nuestros músculos.
