La histamina es una substancia la cual podemos encontrar en todos los tejidos corporales del cuerpo humano, esta se libera como parte de una reacción alérgica, reacción a una infección, etc… por lo tanto como podrás suponer, controlar los niveles de histamina es muy importante para mantener las alergias bajo control, de hecho todos los fármacos para las alergías son denominados antihistamínicos.
Cómo mantener unos buenos niveles de histamina
- Lo primero si sufrimos de reacciones alérgicas frecuentes, problemas estomacales, picores en la piel… es intentar descubrir la causa subyacente, patologías tales como la esquizofreina o TOCs sin diagnosticar ni tratar producen una condición denominada histadelia, la cual no es más que el aumento permanente de la histamina. Si sufrimos de esto también sufriremos de efectos secundarios tales como sudores excesivos, hipertiroidismo, etc…
- En cuanto a la alimentación se refiere, es muy importante eliminar toda substancia que pueda producir una reacción alérgica, como el gluten, lactosa, frutos secos, mariscos…
- Por último podemos añadir un gran consumo de agua y sal marina yodada, ya que esta actúa como un antihistamínico natural. Además mediante la reducción del consumo total de proteínas (manteniendo siempre un mínimo de 1 gramo por kilogramo de peso corporal) puede ayudar con la condición.
