Es algo completamente normal tener épocas en nuestra vida en la que nos sintamos algo tristes o no tan animados, y decir que te animes es algo fácil de decir, pero muy difícil de llevar a cabo, aunque ya sabes, siempre hay varios consejos que podemos llevar a cabo para poder intentar sentirnos mejor.
Cómo sentirse más feliz
- Mira vídeos graciosos: La risa hace que liberemos dopamina y además nos hace olvidarnos de nuestros problemas durante un rato, por lo que si vemos vídeos que nos diviertan seguramente nos sentiremos mejor durante y después de haber terminado.
- Contacta con un viejo amigo: Contacta a esa persona la cual siempre has tenido la intención desde hace meses u años de hablar con ella pero sin embargo has ido aplazando. Ponerte en contacto con dicha persona y ponerte al día te ayudará a alegrarte un poco.
- Haz caras: Hay una hipótesis denominada hipótesis de la retroalimentación facial la cual dice que dependiendo de la cara que pongamos podrá influir bastante en cómo nos sentimos, ya que además por ejemplo, cuando estamos enfadados fruncimos el ceño y si al contrario nos sentimos contentos, sonreímos. Por lo que si queremos sentirnos felices, debemos de obligarnos a sonreír y mantener la expresión aunque sea durante unos segundos.
- Realiza algo de ejercicio: El ejercicio físico nos ayuda a liberar endorfinas (la hormona de la felicidad), ayudando a mejorar nuestro estado de ánimo y a sentirnos mejor con nosotros mismos.
