Sin dudas el desayuno es la primera comida del día, algunos afirman que es mas importante que el almuerzo, sin embargo lo que realmente debe llevar es una dieta equilibrada. La importancia del desayuno es debida a que nuestro cuerpo sale del reposo y se prepara para un día de trabajo.
Componentes de un balanceado desayuno
Algunas personas creen que los desayunos deben balancearse cuando padecemos alguna enfermedad. Esto no es solo incorrecto sino que ademas es una practica poco saludable, sin importar el estado físico en el que nos encontremos debemos nutrirnos con alimentos ricos en vitaminas, fibras y proteicos para empezar un buen día.
- Importancia de las frutas en el desayuno
No solo sus altos valores de vitaminas son adecuados para nuestro cuerpo sino que ademas poseen la características de desintoxicar nuestro organismo, una fruta de cualquier clase en nuestro desayuno ayudara en mayor o menor forma a estar en linea. Para diabeticos es importante el consumo de Melón.
- ¿Por que incluir un cereal en el desayuno?
Los cereales aportan fibra a nuestro cuerpo y ademas reducen el colesterol malo de nuestro organismo, ayudando a que el colesterol bueno cumpla con su trabajo. Es importante el consumo diario de avenas para mejorar la circulación e incluso algunos nutricionistas aconsejan desayunar una vez a la semana con solo avena
Problemas de las grasas en nuestro desayuno
Las grasas en el desayuno deben evitarse, aunque un huevo frito nos daría lo necesario para la primera jornada de trabajo. El consumo excesivo de grasas obligara a que nuestro hígado trabaje desde muy temprano y se desdoblen las grasas. Esto usualmente genera un malestar general y aparece la sensación de pesadez. Aparte, el consumo diario de grasas aumenta el colesterol malo y causa problemas en la circulación de la sangre. Se recomienda no consumirlas en lo posible y remplazarla con un alimento rico en proteína.
