Creo que todos alguna vez en nuestra vida tenemos que pasar por el doloroso momento de la muerte de un ser querido, nos llenamos de sentimientos de tristeza y de dolor ante esa gran pérdida, la cual se nos hace difícil afrontar, y es mucho más fuerte para las personas que convivieron más de cerca como lo son los familiares, la pareja, los hijos, sea cual sea el caso, pero el sentir la tristeza y el dolor es una situación normal y necesaria para poder superar el proceso del duelo, que es la aceptación y adaptación a la muerte de esa persona querida, por eso, en esta ocasión te vamos a decir cómo afrontar la pérdida de un ser querido.
¿Qué es el duelo?
El duelo es el proceso de adaptación emocional, física y espiritual que se vive después de cualquier pérdida, es decir de un empleo, de una relación o la muerte de un ser querido. Las personas que están en duelo pueden experimentar emociones fuertes como la tristeza y la ira, reacciones físicas como falta de sueño o sensación de náusea, tienen reacciones espirituales frente a la muerte, algunas se cuestionan sus creencias y se sienten decepcionadas de su religión mientras que otras descubren que su fe es más fuerte que nunca.
El proceso de duelo lleva tiempo y las heridas van sanando gradualmente, la intensidad de éste depende de si la pérdida fue repentina e inesperada y la relación que tenías con la persona que falleció.
Consejos para afrontar la muerte de un ser querido
Después de las etapas del duelo, que son negación, culpa, ansiedad, ira, depresión, que se van presentando en ese orden, viene la etapa de aceptación y cerrar el ciclo, donde ya aceptas que la persona se ha muerto, que no la volverás a ver y que la vida sigue, que la muerte es algo natural por la que todos vamos a pasar y se debe de entender así, como algo natural que es parte de la vida.
Nunca te aguantes el llanto, es la mejor forma de sacar todo ese dolor, llora todo lo que puedas, habla de todo tu dolor hasta que deje de dolerte, en caso de no poder tú solo busca la ayuda de un profesional, un psicoterapeuta, un psicólogo, un tanatólogo, de un sacerdote, personas que puedan ayudarte a entender que es la muerte, aceptar la partida de tu ser querido, de seguir adelante con tu vida, de recuperar tu paz y tranquilidad.
Espero te sea de gran ayuda esta información y te ayude a afrontar la muerte de tus seres queridos.
