Pueden ser muchas las razones por las que necesites incrementar tu apetito, ya sea porque tengas alguna enfermedad que te haga perder peso, porque estés en un estado de infrapeso muy pronunciado o porque quieras ganar algo de masa muscular y es que aunque no lo parezca, muchas personas tienen bastantes problemas para poder consumir la cantidad de comida necesaria que necesitan para ganar peso.
Si este es tu problema, a continuación tienes algunos consejos para mejorar tu apetito.
Cómo incrementar nuestro apetito
- Consumir un desayuno copioso es la mejor forma de abrir el estómago durante el resto del día. Intenta que este esté compuesto por alimentos fáciles de digerir como huevos y frutas.
- Incrementar la frecuencia de tus comidas haciendo tomas más pequeñas es una excelente forma de poder consumir más alimentos sin sentirnos demasiado pesados (de hecho podrás comprobar que en las dietas culturistas se realizan un buen número de comidas), si realizamos pocas comidas muy copiosas, probablemente no podremos terminarlas.
- Suplementarse con vitaminas del complejo B, especialmente vitamina B12 es una excelente forma de incrementar el apetito.
- Se creativo con las comidas y usa especias y otros aderezos para mejorar su sabor, si consumimos comidas deliciosas, será todo mucho más fácil y además el buen sabor nos ayudará a abrir nuestro apetito.
- Evita la fibra, la fibra forma una especie de esponja en el estómago por lo que ejerce un fuerte efecto saciante, algo que no queremos para nada.
