Sin duda alguna el empezar a hacer deporte es un pensamiento que nos puede venir a todos en algún momento de nuestra vida, sin embargo por diversos motivos puede que el deporte nunca llegue a materializarse en nuestra vida, por ello con una serie de consejos e información el comienzo puede convertirse en una tarea fácil de llevar a cabo
En primer lugar tenemos que analizar que nos aporta el hacer deporte, tanto ventajas como inconvenientes.
Principales ventajas del deporte:
-Se consigue salud
-Mejoras tus capacidades físicas y psicológicas
-Te hace sentirte Feliz (por la generación de endorfinas)
-Normalmente se crean nuevas amistades o socializas.
-Conocimiento más avanzado sobre tu cuerpo y capacidades
-El cuerpo se torna más esbelto y bonito (Por norma general…)
Principales desventajas del deporte:
–Supone un esfuerzo físico (para muchas personas esto es bueno)
-Supone un “gasto” del tiempo
-Puede generar trastornos psicológicos (Adicción)
-Se pueden producir accidentes (sino se toman las precauciones necesarias)
1º Una vez analizadas las ventajas y desventajas del deporte tenemos que mentalizarnos que haciendo deporte no se consiguen beneficios a corto plazo, sino que con el deporte los beneficios son a largo plazo.
2º El segundo paso para empezar a hacer deporte de forma regular es hacernos una tabla o planing semanal con objetivos fácilmente alcanzables
Uno de los errores que cometemos al empezar a hacer deporte es que queremos empezar demasiado fuerte y rápido, lo que nos lleva a no cumplir nuestros objetivos y al abandono.
Por eso la mejor manera de empezar es sencillamente a muy bajo ritmo e ir subiendo progresivamente. Un ejemplo de ello podría ser la primera semana correr 3 días, únicamente 10 minutos, la semana siguiente 11 minutos y así progresivamente…
3º Y el tercer paso y quizás el más importante es disfrutar con el deporte, ya que de esto depende en gran medida que añadamos esta afición a nuestro propio estilo de vida.
Y aquí algunos videos inspiradores sobre el deporte:
No se trata de ganar
httpv://youtu.be/84Ocjvxl9Xg
Humans are Awesome
httpv://youtu.be/E2QhYyQrC48
