Aprender a hacer una natilla de chocolate

Alimentación

Por

07/09/2013

Aprender a hacer una natilla de chocolate

A la mayoría de personas nos encantan los postres, pero a veces no están permitidos si te encuentras realizando un plan alimenticio para perder peso, pero esto no es una limitante para disfrutar de ellos, hay muchos que pueden realizarse de una forma más ligera para que no interfiera en tu pérdida de peso, puedes aprovechar muchas de las frutas y alimentos que te brindan beneficios en la salud para hacer tus postres, existen gran cantidad de estos que puedes usar para realizarlos en casa y disfrutar de un delicioso postre además de no aumentar de peso, pues bien en esta ocasión vamos a aprender a hacer una natilla de chocolate, que es económica y fácil de preparar.

Beneficios del chocolate

El chocolate tiene muchos beneficios, sobre todo es rico en antioxidantes, flavonoides, los cuales brindan propiedades anticoagulantes y antiinflamatorias. El comer chocolate ayuda a tener menos probabilidades de sufrir algún problema cerebrovascular. Además ayuda a disminuir la ansiedad, la tristeza, la irritabilidad y la depresión.

Ingredientes

Para realizar la natilla de chocolate necesitamos los siguientes ingredientes:

75 gramos de chocolate negro que sea 70% de cacao mínimo sin azúcar
375 mililitros de leche light
45 gramos de fructuosa
3 yemas de huevo
10 gramos de cacao en polvo sin azúcar
1 cucharada de vainilla

Preparación

Lo primero que debemos de hacer es rallar o trocear el chocolate, lo ponemos en un platito y lo reservamos para más adelante.

Paso siguiente es poner a calentar la leche, la dejamos que se caliente en lo que realizamos lo siguiente, en un recipiente batimos las yemas con la fructuosa hasta que estás queden espumosas, luego retiramos la leche del fuego y la vertimos poco a poco en la mezcla de las yemas, y seguimos batiendo hasta que se mezcle bien.

Luego esa mezcla la ponemos a fuego lento a hervir sin dejar de removerla, agregamos la vainilla y el cacao en polvo, seguimos mezclando, posteriormente retiramos del fuego e incorporamos los trozos de chocolate y mezclamos bien hasta que se derritan.

Una vez que tenemos la natilla, la pasamos a los moldes en donde vayamos a servir y dejamos enfriar a temperatura ambiente, luego que se ha enfriado, metemos los moldes al refrigerador por 3 horas antes de comerla.

Espero les guste la receta y se animen a prepararla, aporta aproximadamente 120 calorías por porción, así que no hay pretexto para disfrutar de ella.

Tecnologia que no debe faltar en casa

Tecnología

Por

Leider Jimenez

07/09/2013

La tecnología cada vez esta mas al alcance de todos y si bien es cierto que se están convirtiendo en una adicción, para otras personas es la solución a todos los problemas. La Tecnologia que no debe faltar en casa pensando en la economía, es toda aquella que con un bajo consumo de energía puedan satisfacer todas nuestras necesidades.

Consejos de la tecnología en el hogar y el bolsillo.

La tecnología nunca sera sinónimo de costos altos, por el contrario, algo que siempre le preocupa a los desarrolladores de tecnologías nuevas es que sea suficientemente económico para estar, en un futuro, al alcance de todos. Sin embargo antiguos desarrollos hoy ya bajaron de costos y se puede adquirir de manera mas sencilla.

No gastar en equipos innecesarios.

No es recomendable comprar electrodomésticos o equipos innecesarios, es fácil reconocerlos debido a que solo servirán para una sola labor o por el contrario, sabemos que no lo usaremos constantemente. Algunas personas compran lujosas cocinas con todos los electrodomésticos posibles para al finar enterarse que desayunan, almuerzan por fuera y en la noche solo piden algo a domicilio

Equipos multiusos .

Algunos equipos ya están diseñados para cumplir diversas labores, un ejemplo son las neveras, las cuales traen refrigeradores, depósitos de agua, depósitos de verdura y cada vez las hacen menos consumidoras de energía. Recuerda que es mejor la calidad de un producto a la cantidad de varios.

Usa la tecnología adecuadamente en el hogar.

No abuses de todos los equipos electrónicos, estos están diseñados para cumplir labores y acciones; pero debemos acostumbrarnos a realizar algunos deberes, el equipo debe ser dominado por nosotros mas no los equipos electrónicos gobernarnos. Es por ello que darle un uso adecuado a cada entrega tecnológica mejora nuestra calidad de vida y ahorrar dinero en nuestro hogar.

Como leer un ebook en formato epub

Por

Josemacias

07/09/2013

Con el avance de las tecnologías, también han cambiado las formas en que se realizan diferentes cosas de la vida diaria, por ejemplo ahora contamos con la posibilidad de leer libros en forma digital, esto facilita que se puedan llevar varios libros de una forma muy sencilla, además también permite que se puedan comprar y tenerlos al instante, algo que anteriormente era imposible, pues era necesario esperar un tiempo hasta que llegara a nuestro hogar, además una de las ventajas también es que permiten adquirir libros que pudieran no encontrarse disponibles en nuestra ciudad, una excelente ventaja que ahora podemos tener. Estos llamados libros electrónicos, principalmente se encuentran hechos en un formato llamado epub, el cual es compatible con varios dispositivos de la actualidad. La desventaja es que no todas las personas saben cómo pueden leerse, asi que a continuación te diré algunas de las formas posibles para hacerlo.

Formas para leer un libro epub

Actualmente existen diferentes maneras de leer este tipo de archivo, te mostrare algunas de las formas más conocidas:

Programa llamado Calibre, es un software para Windows. OS X y Linux, lo que lo convierte en uno de los programas más utilizados, ya que también permite administrar la colección de libros que tengamos haciendo aún más fácil la organización y lectura.

Ebook reader, se trata de un dispositivo electrónico que se enfoca principalmente en la lectura de los libros electrónicos, es bastante parecido a una tableta, sin embargo generalmente contiene botones para facilitar la navegación entre las páginas.

Smartphone y tabletas.- estos dos dispositivos poseen la ventaja de que son compatibles con aplicaciones que permiten la lectura de diferentes tipos de formatos de libros electrónicos, entre ellos el formato epub.

Espero que estas formas de poder leer con este formato de libros electrónicos pueda servirte y sobretodo que puedas elegir la más sencilla, además por ultimo queremos recomendarte la web http://bajarlibros.net ya que es un sitio donde encontraras información y reseñas de una gran cantidad de libros en este formato y otros tantos con las últimas novedades en libros digitales.

Consejos para aliviar las varices

Salud

Por

josemac1

07/08/2013

En la actualidad han ido en aumento los problemas de salud en las personas debido al gran ambiente de estrés al que se está expuesto, y con ello también el aumento de problemas de circulación sanguínea porque la mayoría del tiempo se está sentado y sin realizar gran actividad física, por lo cual no hay un buen retorno de la sangre al corazón y genera la aparición de varices, que son dilataciones venosas que se presentan generalmente en piernas de un color morado o rojo sobre todo en la parte inferior de la piernas, por eso en esta ocasión te vamos a dar unos consejos para aliviar las varices.

¿Qué son las varices?

Las varices son venas dilatadas o alargadas que aparecen generalmente en las extremidades inferiores, es decir, las piernas, pueden generarse por múltiples factores, entre los que se encuentran, mala circulación sanguínea, por debilidad de las paredes de las venas por origen genético o por la edad, un aumento de la presión dentro del sistema venoso, podría ser por permanecer mucho tiempo de pie, es decir, horas de pie en una misma posición, todo esto conlleva a una dilatación venosa progresiva y a una incompetencia de las válvulas venosas que dificultan el retorno de la sangre al corazón. Este problema se puede presentar tanto en hombres como mujeres, pero hay mayor porcentaje de mujeres que la padecen.

¿Cómo aliviar las varices?

Existen en el mercado infinidad de medicamentos o productos que pueden ayudarte a sanar esas venas, pero en esta ocasión te vamos a dar unos consejos y remedios caseros que puedes realizar si es que te gusta lo natural.

El ajo tiene muchas propiedades benéficas para la salud en especial para la circulación, y algo que puede ayudarte a activar la circulación en las piernas es un ungüento de ajo, el cual lo vamos a realizar en casa de la siguiente forma, cortamos 6 dientes de ajo en rebanadas muy finas, los mezclamos muy bien con 3 cucharadas de aceite de olivo y el jugo de 1 limón, luego colocamos en un recipiente de vidrio con tapa y dejamos reposar durante 12 horas, y listo, este aceite lo aplicamos diario sobre las piernas dando ligeros masajes.

Otro remedio que ayuda es la mezcla de té de manzanilla con vinagre de manzana, preparamos un té de manzanilla y le agregamos 2 cucharadas de vinagre de manzana, aplicamos sobre las varices con un algodón en la mañana y en la noche.

También puede usarse solamente el vinagre de manzana directo sobre las piernas, úntalo dando masaje y deja reposar durante 3 horas, transcurrido el tiempo enjuaga tus piernas.

Un remedio más es mezclar 2 cucharadas de aceite de almendras con 2 cucharadas de aceite de hígado de bacalao, mezclamos bien, lo aplicamos sobre las varices y dejamos reposar durante 1 hora, y después enjuagamos.

Algo más que nos puede ayudar mucho es la infusión de 1 puñado de manzanilla, 1 puñado de menta y 1 puñado de laurel en 2 litros de agua hirviendo, dejamos enfriar un poco, y luego agregamos 1 cucharadita de bicarbonato de sodio, aplicamos esta infusión sobre las várices cada que nos bañemos.

Espero les sean de gran ayuda estos consejos y los lleven a la práctica para que puedan aliviar esos dolores que dan las varices y reactiven la circulación en sus piernas.

Como usar frases de amor para enamorar

General

Por

Josemacias

07/08/2013

Seguramente en más de una ocasión habrás llegado a ver diferentes frases de amor, ya sea en libros, revistas o incluso en internet, sin embargo aunque estas frases se encuentran ya escritas, lo importante es saberlas utilizar en las maneras y momentos indicados para que esa persona especial se fije en nosotros y además podamos expresarle aquello que sentimos en realidad. Estas frases ayudan mucho porque no siempre podemos expresar con nuestras propias palabras aquello que sentimos, ya sea por timidez o porque no sabemos decir algunas cosas, estas frases son una buena opción para expresarnos.

Como usar las frases de amor

Las frases de amor en realidad se pueden utilizar de diferentes maneras, actualmente con la tecnología, podemos utilizar diferentes medios de hacerles llegar esas frases a esa persona especial. Por ejemplo, podemos utilizar las redes sociales para ello, ya que podemos utilizar por ejemplo el chat de Facebook, los mensajes al inbox o incluso publicarlos a su perfil, de esta manera le podrás ofrecer algo muy especial.

También puedes utilizar frases bonitas de amor enviándolas desde tu móvil, incluso por aplicaciones como WhatsApp y otras de este tipo, bastara con escribir la frase y agregarle algunos emoticonos para hacerla ver aún mejor.

Sin duda usar estas frases te acercara aún más a esa persona que te gusta, pues de esta manera le podrás demostrar lo que sientes de una forma bastante original.

Fuente: http://www.lasfrasesdeamor.net/

Supervivencia: Primeros pasos

Por

Leider Jimenez

07/08/2013

Algunas personas somos de las que nos gusta explorar todo nuestro país y aventurarnos en cualquier lugar esperando gratas sorpresas, pero algunas veces debemos saber de supervivencia o al menos los primeros pasos a seguir en situaciones de riesgo.

Definición y usos de la supervivencia.

La supervivencia, en nuestros propios términos, es la forma y acciones que realizamos todas las personas ante cualquier situación que incluya o no un riesgo para nuestra integridad física. Aunque se toma muy en cuenta a la hora de salir a excursiones, exploraciones o cualquier actividad en lugares peligrosos, a diario se practica sin darnos cuenta.

Los principales usos de la supervivencia en campos abiertos son generalmente para proteger nuestra integridad frente a cualquier ataque animal o inesperado, aunque no todas las personas toman cursos de primeros auxilios o similares, por naturaleza estamos preparados para cualquier situación ya que nuestro sentido común nos ayuda a resolver problemas inesperados.

Consejos sobre supervivencia.

Usa el sentido común en la supervivencia.

Como ya mencionábamos antes, nuestro cuerpo esta geneticamente diseñado para adaptarse a cualquier lugar, encontrar su sustento y reconocer rápidamente los posibles peligros.

Agua, refugio y comida esenciales para la supervivencia.

Estos 3 pilares deben estar garantizados en nuestras exploraciones, pero cuando estamos perdidos o desorientados se convierten en una necesidad que debemos garantizarnos a nosotros mismos. Siempre que exista agua nuestro cuerpo se mantendrá hidratado y pensara adecuadamente el tiempo necesario para buscar refugio, una vez obtengamos un buen lugar en cual pasar la noche es indispensable buscar alimento para no perder energías.

Todo es utilizable.

Debes recordar que en el momento en que estés desorientado o con la necesidad de sobrevivir a un ambiente, recuerda que todo es utilizable, cuerdas, cuchillos, lonas, plástico, etc. Todo servirá para garantizar un refugio seguro o armar nuestro medio de transporte para escapar.

Aprender a hacer helado de cereza

Alimentación

Por

josemac1

07/07/2013

Si eres de las personas que te encantan los helados, este artículo va dirigido especialmente para ti, vas a aprender a realizarlos de manera natural, es decir con frutos frescos en casa, es un postre delicioso que puedes comer en cualquier momento, y pues que mejor si es con ingredientes naturales sin conservadores, además de que es más económico hacerlos uno mismo que comprarlos en tiendas comerciales. El realizar los helados con ingredientes naturales nos provee de todos los beneficios que los frutos pueden darnos, como antioxidantes, vitaminas, fibras además de disfrutarlos en forma de postre, pues bien en esta ocasión vamos a aprender a hacer helado de cereza.

Beneficios de la cereza

La cereza es un fruto rojo delicioso en sabor, además de que nos brinda muchos beneficios entre los cuales está el mejorar la salud cardiovascular, es decir, la circulación sanguínea, como también prevenir enfermedades del corazón, también fortalece el sistema inmunológico, es decir, aumenta nuestras defensas para poder combatir enfermedades como infecciones y poder eliminar virus o cualquier otro microbio de nuestro cuerpo, también ayuda mucho a que tengamos un buen descanso y dormir mejor, es decir, más horas continuas de sueño y despertar descansando, ayuda a procesos cerebrales, también nos aportan calcio, potasio, magnesio, vitamina A y C, además de muchos antioxidantes por ser fruto rojo, los cuales ayuda a retrasar el proceso de oxidación de las células.

Ingredientes

Los ingredientes que necesitamos para realizar este helado son:

200 gramos de cerezas frescas
300 gramos de hielo
20 ml de miel
20 gramos de azúcar mascabado o morena

Preparación

Lo primero que hay que hacer es deshuesar las cerezas. Luego en una licuadora o procesador de alimentos colocamos el hielo, lo trituramos hasta que quede uniforme, después agregamos las cerezas deshuesada, la miel, el azúcar y ponemos a licuarlo todo, hasta que se mezclen todos los ingredientes, podemos servir inmediatamente o bien meterlo a la nevera o congelador por 1 o 2 horas a que tome una consistencia más de helado. Cuando lo vayamos a servir para invitados u ocasiones especiales, hay que adornarlo con unas hojas de menta, le dará una buena presentación.

Espero se animen a hacer este helado, disfrutar su sabor delicioso y sobre todo aprovechar todos los beneficios que brinda este fruto rojo.

La importancia del desayuno

Alimentación

Por

Leider Jimenez

07/07/2013

Sin dudas el desayuno es la primera comida del día, algunos afirman que es mas importante que el almuerzo, sin embargo lo que realmente debe llevar es una dieta equilibrada. La importancia del desayuno es debida a que nuestro cuerpo sale del reposo y se prepara para un día de trabajo.

Componentes de un balanceado desayuno

Algunas personas creen que los desayunos deben balancearse cuando padecemos alguna enfermedad. Esto no es solo incorrecto sino que ademas es una practica poco saludable, sin importar el estado físico en el que nos encontremos debemos nutrirnos con alimentos ricos en vitaminas, fibras y proteicos para empezar un buen día.

Importancia de las frutas en el desayuno

No solo sus altos valores de vitaminas son adecuados para nuestro cuerpo sino que ademas poseen la características de desintoxicar nuestro organismo, una fruta de cualquier clase en nuestro desayuno ayudara en mayor o menor forma a estar en linea. Para diabeticos es importante el consumo de Melón.

¿Por que incluir un cereal en el desayuno?

Los cereales aportan fibra a nuestro cuerpo y ademas reducen el colesterol malo de nuestro organismo, ayudando a que el colesterol bueno cumpla con su trabajo. Es importante el consumo diario de avenas para mejorar la circulación e incluso algunos nutricionistas aconsejan desayunar una vez a la semana con solo avena

Problemas de las grasas en nuestro desayuno

Las grasas en el desayuno deben evitarse, aunque un huevo frito nos daría lo necesario para la primera jornada de trabajo. El consumo excesivo de grasas obligara a que nuestro hígado trabaje desde muy temprano y se desdoblen las grasas. Esto usualmente genera un malestar general y aparece la sensación de pesadez. Aparte, el consumo diario de grasas aumenta el colesterol malo y causa problemas en la circulación de la sangre. Se recomienda no consumirlas en lo posible y remplazarla con un alimento rico en proteína.

Cómo crear el hábito de lectura

Cultura

Por

josemac1

07/06/2013

En la actualidad las personas tendemos a leer menos, y eso es debido a que el Internet facilita muchas cosas entre ellas el obtener información ya en resumen, el que existen audiolibros, software que convierte el texto en audio, en fin, la tecnología avanza cada día más y por ello no tenemos un hábito de lectura tan arraigado como nuestros padres o abuelos que no tenían tales facilidades, sino que tenían que leer libros o revistas para obtener la información que necesitaban, ir a las bibliotecas a investigar, no todos podían tener televisión o radio, y pues no existían aún tal vez las computadoras, ni los celulares, toda esa tecnología que tenemos ahora, y se entretenían leyendo libros, es decir, novelas, cuentos, historias, y por tal motivo su imaginación y creatividad se desarrollaban más a leer, es por eso, que en esta ocasión te vamos a decir cómo crear el hábito de lectura para que le saques el mayor provecho , pues es muy bueno si quieres desarrollar tu imaginación, y claro te hará tener una mejor ortografía y facilidad para expresar tus ideas por escrito y oralmente.

Consejos para tener el hábito de lectura

Hay que empezar siempre por lo sencillo o básico, cuando quieres generar el hábito de lectura, necesitas comenzar por libros sencillos de pocas hojas, porque si comienzas con libros de muchas hojas, de los grandes, desde el momento que veas que son demasiadas, te dará flojera leerlo, mejor escoge libros sencillos de leer, de pocas hojas y que sean de temas que llamen tu atención, sino sabes por cual empezar, las personas encargadas de las librerías pueden recomendarte libros que puedes comenzar a leer.

Nunca cometas ese error de comenzar a leer con libros demasiado extensos o complejos, porque si lo haces puede pasar que a medio libro lo abandones y con ello el intento de adquirir el hábito de lectura, empieza por los libros clásicos, textos breves, así sean cuentos, pues leyendo de poco en poco, comenzarás a crear ese gusto por lectura, y cuando ya tengas el hábito podrás comenzar con libros más complicados y extensos.

Comienza también con establecerte horarios para leer, siempre que quieres comenzar a crear un hábito sea este el de hacer ejercicio, meditar o cualquier otra actividad, lo principal es establecer un horario, de esta forma nuestra mente comenzará a tomarlo como parte de una rutina, elige una hora del día en la que puedas estar totalmente concentrado, en un lugar lejos de distractores, pudiera ser a la hora de comida o antes de dormir, para que una actividad se vuelva hábito, necesitas realizarla continuamente mínimo 20 días.

No importa que al iniciar dejes dos o más libros a medias, lo importante es seguir en la búsqueda de libros con temas que llamen tu atención, y que puedas llegar a terminar de leer, si encuentras uno y lo terminas, sigue por esa línea, y busca libros del mismo escritor o bien que sean de temas parecidos a ese.

También comienza fijándote metas, como de leer los libros en un cierto periodo de tiempo, eso te servirá para no dejarlo a medias y concluirlo, y así estarás listo para los siguientes libros.

Espero te sean de gran ayuda estos consejos, y puedas ponerlos en práctica para generar ese hábito de lectura.

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