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Aprender a Combatir el dolor

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Aprender a Combatir el dolor

El dolor es un síntoma frecuente que puede aparecer frente a diversos problemas de salud. Desde un traumatismo pequeño hasta una fractura de entidad nos produce dolor. Existen gran cantidad de dolencias que pueden desencadenar el molesto síntoma.

 

El primer paso para sentir dolor es que contamos con receptores del dolor denominados nociceptores, los cuales detectan dolor a nivel de nuestra piel y algunos órganos del cuerpo. Estos sensores del dolor, distribuidos por nuestro cuerpo, trasmiten la información al cerebro, lugar en donde es procesada la sensación.

 

El dolor es un síntoma que siente la propia persona, no siendo posible confirmarlo por alguien externo. Además el dolor es un síntoma subjetivo, es decir, depende y varía en cada persona.

 

Existe un denominado umbral del dolor, es decir, que se requiere que la sensación supere esa franja para ser percibido concientemente. Este umbral del dolor varía en cada persona, según sus características personales, historia de vidas y las enfermedades que padece.

 

En caso de un estímulo sobre los receptores del dolor muy débil nuestro cerebro no transmite la sensación, es por eso, que algunos objetos que tocan nuestra piel no nos duele. En cambio, hay acciones que superan el umbral del dolor y esa sensación es avisada.

 

Existen múltiples medicamentos para combatir el dolor, el cual es un síntoma de gran relevancia porque protege al cuerpo frente a las agresiones externas. Frente a un estímulo doloroso el cuerpo tiende a separarse, constituyendo un elemento de seguridad para la persona. Si no sintiéramos dolor tendríamos gran cantidad de heridas y golpes con las actividades de la vida diaria.

 

Pero en el caso de que el dolor se perpetúe en el tiempo, el mismo es invalidante, haciendo que la persona no pueda realizar correctamente las actividades de su vida diaria.

 

Hay medicamentos que producen analgesia, es decir, calman la sensación dolorosa en forma temporal. Los analgésicos se clasifican según su poder analgésico que produce en el organismo.

 

Existen analgésicos débiles, como el paracetamol o el ibuprofeno, los cuales son ideales para dolores leves a moderados. Además algunos medicamentos analgésicos contribuyen con un efecto antinflamatorio, que ayuda a combatir el problema.

También hay analgésicos fuertes que actúan sobre aquellos dolores de mayor intensidad.

 

El primer punto para aprender a combatir el dolor es cumplir con las indicaciones dadas por el médico, utilizando el medicamento más adecuado para cada caso. Un producto efectivo puede no producir resultados favorables si no es el indicado para el problema de la persona.

Aprender a Tatuar

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Aprender a Tatuar

Muchos curiosos o aprendices en el arte de tatuar constantemente se hacen esa pregunta ¿Cómo hacer para aprender a Tatuar? Y la respuesta no es fácil, pues ciertamente se trata de una labor que requiere mucha práctica y cuyo producto final será permanente (Sí, es cierto que los tatuajes se quitan, pero es costoso y finalmente no es el objetivo).

A continuación te comentamos algunas recomendaciones básicas en las que muchos tatuadores profesionales coinciden:

1) Dibuja, dibuja y sigue dibujando.

Antes de si quiera intentar pintar con tinta, es mandatorio que tengas una muy buena noción de cómo dibujar, e incluso más importante, que hayas desarrollado una técnica personal sobre cómo dibujar. El éxito de un tatuador radica en la calidad y originalidad de sus diseños, así que manos al lápiz y el papel pues serán muchas horas de práctica.

2) Empecemos por las pruebas: tatuajes de Henna.

La Henna es un producto que hoy en día se usa mucho para hacer tatuajes temporales. Se trata de una tina que se aplica sobre la piel y cuya duración es de más o menos 1 mes. Los tatuadores que aún no saben manejar la máquina de tatuar pero quieren empezar a trabajar sobre la piel suelen empezar haciendo diseños de tatuajes con Henna. Aquí los errores no son permanentes y te permitirá aprender un poco a cómo se trabaja por la piel, no hay que olvidar que ésta es elástica y también se puede mover.

3) Tatuemos sobre algo, que no sean personas.

Antes de tatuar sobre la piel, bien vale la pena tatuar sobre algunos otros objetos, por lo general de piel, en los cuales podremos ver como funciona la tina una vez que es inyectada sobre la piel. Aquí es un punto importante comenzar a comprender cómo funcionan las herramientas del tatuador, qué tintas hay, cómo se combinan los colores y muchos otros detalles.

Finalmente queda decir una cosa: la práctica hace al maestro. Así que nunca dejes de practicar de alguna de estas formas ya que en ello radica la clave.

Por otro lado es importante comentar que saber dibujar no es lo único que necesita saber el tatuador, hoy en día es mandatorio tener conocimientos de los protocolos de seguridad e higiene, información que es necesaria para tener una licencia para desempeñar esta labor.

Aprender a usar Blogger

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Aprender a usar Blogger

En la actualidad, tener un espacio en la red es una opción al alcance de todos gracias a los blogs, y de esta manera podremos compartir todo tipo de experiencias, conocimientos y sensaciones con diferentes lectores situados en cualquier parte del mundo.

Una de las empresas más conocidas en este sentido es Blogger, propiedad de Google, y que nos ofrece la posibilidad de crear un blog de forma totalmente gratuita. Para ello, únicamente será necesario registrarse al portal a través de un formulario sencillo y similar al que nos proponen portales como Facebook o Twitter, aunque con la novedad que en Blogger tendremos que elegir el nombre de nuestra página y que será el que usaremos para darnos a conocer en la red.

Una vez registrados en el portal, Blogger nos propondrá elegir entre varias plantillas de diseño y donde el usuario podrá elegir el estilo que más se adecue a sus necesidades teniendo en cuenta la temática en la que irá su página. ¡Ya está!. Ya tenemos nuestro propio blog y podremos empezar a rellenarlo en cualquier momento.

La interfaz que nos propone Blogger es muy sencilla e intuitiva, y de esta manera es ideal para aquellas personas que tienen pocas nociones sobre páginas web o lenguaje HTML, y es que Google nos ayudará a la hora de elegir las diferentes posibilidades que tendremos a nuestra disposición, ya sea para crear apartados como “Seguidores”, “Imágenes” o “Contador de Visitas” entre otras opciones y que se encuentran situadas en el panel principal de nuestro blog.

Una de las opciones más reclamadas por los usuarios es la de escribir una entrada/artículo, y una vez más, hay que decir que destaca por su facilidad, con una estética que nos recordará al tradicional programa WORD, y donde podremos personalizar nuestros textos a nuestra medida, ya sea con el tamaño, color o tipo de fuente así como a la hora de insertar de forma sencilla tanto imágenes como vídeos. Con estas pequeñas pautas podremos empezar nuestra aventura como blogger, y poco a poco iremos cogiendo soltura con el programa, además, hay que decir que en Internet podemos encontrar numerosos portales con todo tipo de trucos para cambiar tanto el diseño como estructura de nuestro blog.

Finalmente, hay que decir que Blogger ofrece la posibilidad de monetizar nuestro portal y ganar un dinero extra gracias al programa “Adsense”.

Aprender a jugar al Fútbol

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El fútbol es el deporte que cuenta con mayor número de seguidores en todo el mundo, y de esta forma se trata de uno de los entretenimientos más demandados por las personas. Jugar a fútbol es algo habitual desde la infancia hasta la época adulta, ya sea a nivel amateur o profesional y por ello, aprender a jugar a fútbol es en muchas ocasiones, una necesidad. ¿Cómo aprender a hacerlo?

Jugar al futbol

Hay que partir de la base que la genética influye sobre la capacidad fisica de un futbolista aunque además de ello habrá que trabajar duramente para conseguir un nivel elevado. Uno de los principales errores a la hora de aprender a jugar a este deporte es no contar con un buen estado físico, y es que no podemos olvidar que se trata de un deporte muy físico y sino disponemos de un buen fondo de poco sirve tener mucha calidad con el balón. De esta forma queda claro que el primer paso será prepararnos físicamente a través de carrera continúa, cambios de velocidad así como todo tipo de ejercicios para mejorar la musculatura de las piernas.

Una vez adquirido un buen físico es momento de mejorar nuestro toque de balón, y para ello existen una gran variedad de ejercicios como darle toques sin dejar caer el balón al suelo, ensayar pases o controles de balón entre otras muchas opciones. Dependiendo de nuestra demarcación en el campo podremos mejorar nuestras habilidades ya sea marcando a un rival, rematando a puerta o ensayando remates de cabeza.

Como es habitual en estos casos, es muy importante ser constante en nuestro ejercicio y establecer una rutina de ejercicios que deberemos llevar a rajatabla, por lo que la voluntad y el esfuerzo son clave para mejorar en el fútbol. Y no hay nada mejor que demostrar nuestra mejoría a través de los partidos, ya sea entre nuestro grupo de amigos o partidos oficiales. Finalmente, si sigues la actualidad profesional deporte siempre puedes fijarte en las grandes estrellas y aprenderemos como se manejan en todo tipo de situaciones en el campo.

En definitiva, el fútbol es un deporte muy completo y que nos ofrece toda una serie de valores muy interesantes, y es que además de realizar ejercicio físico a través de un deporte que nos apasiona, estaremos fomentando nuestras relaciones sociales, el compañerismo y el afán de superación.

Aprender a Ligar con una Mujer

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Aprender a Ligar con una Mujer

Hay muchos hombres que no tienen facilidad para ligar con una mujer porque no se les da bien hablar con ellas o porque les da vergüenza. Si tu eres uno de esas personas no te preocupes porque es algo que se puede solucionar ya que es un problema que tienes de mentalidad, y con unos simples consejos podrás empezar a aprender a ligar, seas guapo o feo, alto o bajo, gordo o delgado porque a las mujeres no solo le gusta el típico hombre alto y guapo.

Por todos es sabido que muchas veces una de las mayores complicaciones de los hombres es ligar con una mujer, ahora te vamos a dar unos pequeños consejos que te ayudarán a acercarte más a ellas y podrás desde entablar una conversación con ella hasta llegar a pasar una noche junto a ella (tú eliges que hacer esa noche…).

 

Los consejos que seguro que te ayudan a aprender a ligar son:

  • Cuando hables con ella habla de un tema coloquial y que os interese a los dos. Un ejemplo puede ser la música o el cine, y temas que hay que evitar que no llevan a ningún lado es por ejemplo, hablar del tiempo cuando no sabes que decir.
  • Si la acabas de conocer no intentes meterte en su vida privada o la ‘espantarás’. Cuando hayas cogido confianza pregunta si quieres poco a poco, y recalco el poco a poco.
  • Escúchala. Este podría ser el mejor consejo ya que a las mujeres le gusta que se interesen por ellas.
  • Cuéntale alguna anécdota graciosa, pero sin intentar hacerte el graciosillo.
  • Tómate tu tiempo y no tengas prisa por conquistarla ya que en una semana, es obvio, que no se va a enamorar locamente de ti.
  • Dale alguna sorpresa original, esto siempre suele funcionar, a si que adelante saca tu lado creativo y sorpréndela.
  • Hazle algún cumplido. Al final de la cita suele funcionar decirle algo bonito, esto hará que el último recuerdo de la cita sea bueno y bonito para ella.
  • No la atosigas, hay que guardar las distancias y no ser pesado, aunque si quieres algo con una mujer serás tú quien tenga que dar el primer paso.

Realizar un Puzzle

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Realizar un Puzzle

¿A quién no le han hecho alguna vez un regalo, con el cual no sabe que hacer? Hoy en día existen muchas alternativas para deshacerse de un regalo no deseado: devolverlo, regalárselo a un tercero, venderlo en algún sitio…etc.

Sabemos que en muchas ocasiones, nada de eso es posible, ya que son cosas que vienen de nuestros familiares más directos y casi por obligación, tenemos que ponerlas en algún lugar visible de nuestro hogar.

Así que, si vuestra tía (aquella que solo veis en navidades) os regala algo como por ejemplo, un puzzle, no desesperéis intentando quitároslo de en medio por todos los medios, nosotros os aconsejamos que le deis una oportunidad y os animéis a hacerlo.

Lo se, ponerse a armar un puzzle (de las piezas que sea), sin haber hecho nunca uno, puede parecer una tarea casi imposible, pero realmente es más sencillo de lo que parece y seguro que os sirve para pasar un rato entretenido.

¿Qué es lo que debemos  tener en cuenta?

Para aprender a montar un puzzle y no morir en el intento, lo primero en lo que tenemos que concentrar nuestra atención es en el número de piezas que tenga y el lugar donde vamos a realizarlo (normalmente podemos usar una mesa normal y corriente)

Lo mejor para comenzar, es que busquemos todas las piezas que forman parte del marco, fácilmente reconocibles por que tienen uno de sus lados rectos. Terminado este paso, queda  lo que puede parecer más complicado, ya estamos en disposición para comenzar con el interior del puzzle.

Para hacernos la vida más fácil, podemos clasificar el resto de piezas por colores, formas o partes del dibujo, poniendo las piezas en cualquier cosa que tengamos a mano.

Si ponéis empeño y paciencia, fundamental no forzar las piezas ni encajarlas donde no corresponda, estamos seguros de que conseguiréis terminarlo con éxito.

Cómo Localizar el Norte a Través de la Estrella Polar

Cómo Localizar el Norte a Través de la Estrella Polar

Desde hace varios miles de años, antes de que existieran las brújulas y los modernos aparatos de posicionamiento global o GPS, el ser humano para guiarse, orientarse y conocer donde estaban los puntos cardinales: Norte, sur, Este y Oeste; usaban las estrellas para este propósito.

Sin embargo en la actualidad parece que ya nos hemos olvidado de este poderoso recurso o herramienta para orientarnos, y debido  a que puede llegar el caso en el que no dispongamos de las herramientas modernas como brújulas o aparatos tecnológicos para poder orientarnos, es de vital importancia aprender a localizar la estrella polar, ya que esta estrella suele permanecer en el mismo lugar e indica donde esta el Norte.

Antes de nada hay que tener en cuenta que este método solo es válido si nos encontramos en el hemisferio norte de la tierra, ya que es desde donde es visible la estrella polar en el cielo nocturno.

En primer lugar si no puede localizar la estrella polar a simple vista (ya que es bastante luminosa y de más tamaño que las demás) hay que localizar la osa mayor, que es un conjunto de 7 estrellas muy fácilmente localizables pos su forma, tamaño y luminosidad.

La osa mayor tiene forma de una especie de carro, con cuatro estrellas formando un cuadrado-rectángulo y 3 estrellas como “cola”

 Osa Mayor

Una vez que se tenga localizada la osa mayor en el cielo basta con seguir una línea imaginaria del lateral del cuadrado-rectángulo de la osa mayor unas 5 veces la distancia que separa las 2 estrellas del lateral de la osa mayor (Merak y Dhube en la foto) y esta será la estrella Polar

 

Osa Mayor-Menor

 

Hay que darse cuenta de que la Estrella polar es la estrella final de la “cola” de conjunto de estrellas que denominamos osa menor con también 7 estrellas, y este grupo de estrellas tiene la misma forma pero en otra dirección que la Osa Mayor.

 

Estrella polar

 

Por ultimo hay que tener en cuenta que la estrella polar es fácilmente localizable una vez se han distinguido las figuras de los carros anteriormente descritos, lógicamente este método de localización es más efectivo las noches con pocas nubes.

Y recordad que con la estrella Polar que indica donde esta el norte se puede deducir los demás puntos cardinales como sur, este y oeste; pero siempre tendrá que ser desde el hemisferio norte de la tierra, ya que si te encuentras en el hemisferio sur muy posiblemente no este a la vista la estrella polar y si por algún casual es visible desde algún punto no podrá usarse como referencia para encontrar el Norte

Calcular índice de masa corporal

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Calcular índice de masa corporal

En la medicina se utilizan múltiples indicadores que permiten saber el riesgo que tiene una persona de padecer determinadas enfermedades.

 

El riesgo cardiovascular, o riesgo de sufrir enfermedades cardíacas, se ve influenciado por múltiples factores, como la edad, carga genética, alimentación, sedentarismo, actividad física y el índice de masa corporal.

 

Aprender a calcular el índice de masa corporal permite saber si tenemos el peso recomendado o padecemos algún grado de sobrepeso u obesidad.

 

El índice de masa corporal o IMC puede ser calculado en la comodidad de nuestra propia casa, sabiendo únicamente nuestro peso y nuestra altura.

 

El cálculo se realizada de la siguiente manera: se multiplica la altura entre sí (en metros), luego se divide el peso (en kilos) entre el resultado anteriormente calculado.

 

Poniendo un ejemplo, si una persona mide 1,83m y pesa 75kg su índice de masa corporal sería:

 

1,83 x 1,83= 3,3489

75 / 3,3489= 22,39 de IMC

 

Esta simple relación entre la altura y el peso traduce cuál es el estado nutricional de una persona.

 

Los resultados entre 18 a 25 indican un peso adecuado, valores mayores entre 25 a 30 muestran sobrepeso, las cifras mayores a 30 evidencian obesidad, también hay que tener en cuenta de que valores por debajo de 18.pueden ser peligrosos y principios de anorexia o desnutrición

 

Los grados de obesidad varían según el valor que se calcule del índice de masa corporal, la gravedad aumenta con el mismo.

 

Aprender a calcular el índice de masa corporal permite valorar nuestro estado nutricional y saber como evoluciona a lo largo del tiempo. En caso de estar realizando una dieta para bajar de peso, el índice de masa corporal permite saber cual es el peso ideal al cual debemos aspirar lograr según nuestra altura.

 

El índice de masa corporal es un indicador universal, que permite comprar situaciones nutricionales de distintas personas. No hay que olvidar que lograr el peso ideal disminuye la probabilidad de sufrir múltiples enfermedades, mejorando nuestra calidad de vida en el corto y mediano plazo.

Bajar de peso hoy nos permitirá estar más sanos a medida que pase el tiempo, siendo necesario que sea una prioridad para todos.

Comprar por Internet de manera Segura

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Comprar por Internet de manera Segura

Gracias a las nuevas tecnologías, cada día que pasa, se nos van abriendo nuevas posibilidades en el mundo de las compras por internet.

Muchas grandes marcas, están apostando por esta vía, para realizar sus últimos lanzamientos y multitud de negocios usan internet para impulsar sus negocios.

Existe una cantidad importante de personas que nunca ha realizado ninguna compra por internet, bien por desconocimiento de este tipo de servicios o por que les da bastante miedo  ser victimas de algún tipo estafa en la que se comprometa la seguridad de sus ahorros.

Actualmente, los sistemas de seguridad en cuanto a los pagos con tarjeta, han avanzado bastante y no tenemos por qué temer por nuestra seguridad monetaria. Si eres de ese tipo de personas a las que eso de usar tu tarjeta de crédito por la red sigue sin parecerte seguro, pero le gustaría comprar de otra manera sin cargos adicionales, tenemos algo que puede ayudarte.

Ese algo al que estamos haciendo referencia es: PayPal

¿Qué es PayPal? ¿Cómo puede ayudarme?

PayPal, es una especie de monedero virtual, con el que podremos realizar múltiples operaciones, que van desde: comprar por internet de manera segura, transferencias a otras personas con cuenta en PayPal, a nuestro propio banco, realizar ventas por Internet a cualquier parte del mundo…etc.

Y todo esto de una manera segura y fiable gracias a una gran empresa como es Paypal

Poder usarlo es muy sencillo y no hay que pagar absolutamente por crear y mantener nuestra cuenta.

Para registrarnos y tener una cuenta en PayPal, solo es necesario que contemos con una cuenta valida de correo electrónico (ya que será nuestro identificador en todas las transacciones que hagamos) y rellenemos una serie de datos básicos. Una vez hecho esto, podremos disfrutar plenamente de las compras por internet de manera segura sin sufrir el miedo a una posible estafa, ya que en caso de estafa, podremos reclamar nuestro dinero al sistema de PayPal y nos será reintegrado completamente si es el caso.