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Aprende a tomar buenas fotografías

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Adrian Ramirez
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Aprende a tomar buenas fotografías

Para tomar buenas fotografías no necesitas ser un fotógrafo experto ni tener una sofisticada cámara profesional, sólo necesitas conocer algunos  secretos básicos que te ayudarán a sacar el mayor provecho posible a tu cámara y, de paso, a tu creatividad.

Consejos para iniciarse en la fotografía

  • El primer paso es conocer muy bien tu cámara y las posibilidades que esta te brinda. La mejor forma de hacerlo es estudiando el manual de uso que viene incluido en el kit, si no lo tienes, siempre puedes encontrar una alternativa online.
  • Una vez que domines las funciones de tu cámara, el siguiente paso es ¡salir a practicar!
  • Una buena foto debe estar bien compuesta. Esto significa que todos los elementos que quieras fotografiar necesitan estar ubicados de manera armónica dentro del cuadro. La distribución de los elementos dependerá de lo que quieras retratar. Por ejemplo si quieres retratar personas, ellas deben estar centradas en el cuadro y no aparecer cortadas.
  • Una buena foto debe ser nítida. Tómate el tiempo suficiente para enfocar bien a los objetos o sujetos que quieras fotografiar, estos deben verse siempre de manera clara y definida.
  • Una buena foto debe estar derecha. Esto tiene que ver con el equilibrio de la imagen. Ubica las líneas principales que dan la base a la fotografía y procura que estén derechas.
  • Una buena foto debe estar correctamente expuesta. Esto quiere decir que no debe estar demasiado oscura ni demasiado clara y todos los elementos deben distinguirse bien, especialmente los principales.
  • Evita las funciones automáticas y elije siempre las funciones manuales, así podrás acomodar tu cámara según sea necesario. Recuerda que las fotografías se hacen gracias a la luz, por lo tanto una buena foto depende de las condiciones del clima e incluso de la hora del día en que son capturadas.

Aprender a escribir sin faltas de ortografía: Hipercultismos

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Adrian Ramirez
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Aprender a escribir sin faltas de ortografía: Hipercultismos

A la hora de escribir o hablar, es común sucumbir ante los hipercultismos. Los hipercultismos, son aquellas faltas de ortografía o de expresión propiciadas por el desconocimiento de una palabra fuera de nuestro campo léxico u ortográfico. En definitiva, es escribir o pronunciar mal una palabra por desconocimiento de ella, intentando aparentar que sí se conoce.

Los hipercultismos ortográficos suelen darse mucho en las tildes. Es común creerse que una tilde va en lugar de una que no la requiere. Poner una tilde en una palabra que no la precisa es un hipercultismo. También suelen darse con las haches, tanto iniciales como intercaladas. Al no pronunciarse, son en ocasiones mal plasmadas en las palabras.

Los hipercultismos de expresión son más habituales en palabras largas, con sílabas complicadas de pronunciar, o dándoles una entonación equivocada. También son considerados hipercultismos esas situaciones en las que se utilizan palabras fuera de su contexto, o no significan lo que se piensa. También a los hipercultismos de expresión se les puede conocer como hipercultismo fónicos.

¿Cómo evitar errores y aprender a hablar sin hipercultismos? La mejor forma de evitar este error tan común en nuestra lengua y habla, es empaparse de los principios básicos de estas, y nunca intentar pronunciar o escribir una palabra que se desconozca.

Leer y escribir, así como formar parte de buenos grupos sin hábito de hipercultismo, favorece la mejora en estos campos y por lo tanto, el no uso de hipercultismos.

Perder peso sin perder tiempo: los beneficios de la actividad física

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Perder peso sin perder tiempo: los beneficios de la actividad física

En los tiempos que corren hay todo un abanico de posibilidades en lo que a hacer ejercicio se refiere: gimnasios, aeróbic, fitness, andar en bicicleta…

 

Si tienes una agenda muy apretada y no puedes hacer nada de eso por falta de tiempo desde aquí  te proponemos adelgazar sin hacer ejercicio. Te estás preguntando cómo?

 

Sustituyendo el ejercicio físico por la actividad física. El ejercicio físico es una actividad física programada con finalidad de mantener o mejorar nuestra condición física; en cambio, la actividad física comprende todos los movimientos corporales que provocan una gasto calórico superior al que tenemos en reposo, es decir, todas las actividades que realizamos en nuestra vida cotidiana.

 

Aquí es cuando entran en juego una serie de hábitos saludables que hay que arraigar si queremos cuidar nuestra salud a la vez que adelgazamos. Te recomendamos algunos de ellos:

 

  • Utilizar las escaleras en lugar del ascensor o las escaleras mecánicas.

 

  • Cubrir los pequeños desplazamientos a pie en detrimento del coche.

 

  • Buscar actividades de ocio que nos mantengan activos físicamente, dejando de lado el ordenador, televisión, videojuegos…

 

  • Aprovechar cualquier oportunidad para salir de casa y dar un pequeño paseo con la excusa de tirar la basura o pasear a nuestra mascota.

 

Todas esas costumbres y las que se os puedan ocurrir tienen un sinfín de beneficios, entre los cuales se encuentran:

 

  • Mejoría de la circulación y disminución de la presión arterial.

 

  • Disminución de la grasa corporal y aumento de la resistencia a la fatiga.

 

  • Mejoría de la capacidad pulmonar.

 

  • Tonificación de los músculos y mejoría de los reflejos y la coordinación.

 

  • Prevención del sedentarismo, que puede acabar ocasionando obesidad.

Mantener una buena hidratación en verano

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Mantener una buena hidratación en verano

No resulta extraño ver en las noticias casos de golpes de calor, más aún en verano dónde cada vez más gente se decide a hacer ejercicio al aire libre. Si bien es cierto que los grupos de edad que más riesgo entrañan són ancianos y niños, no está de más que nos informemos para poder prevenir este tipo de incidentes. Por eso aquí os sugerimos  una serie de consejos para permanecer bien hidratados de cara al verano:

 

  • No esperes a tener sed para beber: bebe contínuamente, pues cuando te percates de que tienes la boca seca y tengas sed ya estás mostrando los primeros síntomas de deshidratación.

 

  • Evita salir a la calle en las horas centrales del día: entre las 12 del mediodía y las 4 de la tarde es cuando hay una mayor intensidad solar, que puede acabar ocasionándote daños en la piel.

 

  • Bebe durante y después del ejercicio: cuando hacemos ejercicio se pierde una cantidad importante de líquido por el sudor y hemos de recuperar la cantidad de líquido perdida. Para después del ejercicio te aconsejamos una bebida isotónica que compense las sales minerales que has perdido.

 

  • Come más fruta y verdura: estos alimentos ayudan a recuperar el agua que perdemos rápidamente, pues están compuestos por un alto porcentaje de agua.

 

  • No hagas comidas pesadas: en verano hay que cambiar nuestra alimentación, hay que  tomar comidas más frescas como ensaladas y repartirlas durante todo el día (desayuno, almuerzo, comida y cena).

 

  • Incluye refrescos, helados, granizados… en tu dieta: pese a no ser muy saludables si abusamos de ellos por su alto contenido en azúcar, pueden ser útiles para refrescarnos en momentos de mucho calor.

 

  • Evita el alcohol en la medida de lo posible: es por todos conocido que el alcohol deshidrata y tiene una actividad diurética sobre nuestro cuerpo.

 

  • Lleva siempre contigo algo para beber: si llevas una botella pequeña o una cantimplora te asegurarás de no pasar sed.

 

Adelgazar saltando a la comba

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Adelgazar saltando a la comba

Te acuerdas de cuando eras un niño y jugabas a saltar a la comba? Y si te dijera que es uno de los ejercicios aeróbicos más completos que hay? Con sólo saltar 10 minutos puedes quemar 120 calorías mientras mejoras tu sistema cardiovascular y tonificas los muslos, glúteos y hombros.

 

Además ya no tendrás excusa para no hacer ejercicio, pues solamente necesitas unas zapatillas deportivas, ropa cómoda y una comba, que tiene un precio muy económico si lo comparamos con otros aparatos y apenas ocupa espacio. Lo mejor, que lo puedes hacer en casa!

Así que ya lo sabes, si quieres perder peso y divertirte a la vez no dudes en saltar a la comba.

 

 

Al principio te va a costar coger el ritmo, pues requiere un poco de coordinación, pero a medida que  practiques podrás aumentarlo, incluso lo puedes marcar con música para no perderte. Conforme vayas aprendiendo te resultará mucho más divertido por la gran cantidad de combinaciones que puedes hacer: saltar hacia atrás, doble salto, a una pierna, salto cruzado…

 

Si por fin te has decidido, te aconsejamos que la longitud de la cuerda sea tal que cuando la pises con los dos pies juntos los extremos queden a la altura de las axilas.

 

No por hacer ejercicio debes descuidar tu alimentación, pues la mejor arma que tienes para adelgazar es la combinación de una buena dieta con el ejercicio aeróbico.

Aprender a vivir con Diabetes.

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Aprender a vivir con Diabetes.

La diabetes es una en enfermedad producida por una deficiencia en el páncreas que al no producir la suficiente insulina aumentan los niveles de glucosa en la sangre, existen dos tipos, la diabetes tipo 1 o diabetes infantil que es cuando el organismo no produce insulina y hay que suministrarla de manera artificial y la diabetes tipo 2 o no insulino-dependiente que afecta a personas con sobrepeso o de edad avanzada.

Esta deficiencia en el organismo cada vez se hace más común en personas de todas las edades sin distinción de raza, pero con los cuidados necesarios se puede tener una excelente calidad de vida, de tal manera que es necesario aprender a vivir con diabetes.

En primer lugar debes aprender los riesgos que conlleva el no tener un control adecuado de nuestra glucosa en sangre:

  • Puedes adquirir otras enfermedades relacionadas con el síndrome metabólico como hipertensión, niveles de colesterol y triglicéridos anormales  y obesidad.
  • Daños a los órganos blandos, conocidos como corazón, riñones, hígado, ojos, pies y cerebro.
  • Coma diabético por altos niveles de glucosa en sangre.
  • Hipoglucemia o desmayo debido al bajo consumo de azúcar.
  • Amputaciones en los miembros inferiores e incluso en superiores.
  • Otras enfermedades o deficiencias relacionadas con los niveles incorrectos de glucosa en sangre.

Los niveles óptimos de glucosa que tienes que manejar deben oscilar entre 70 a 110 mg/dl en ayunas y de 90 a 120 mg/dl después de comer o lo que tu especialista te recomiende, también debes cuidar otros niveles como colesterol, triglicéridos, tensión arterial, creatinina y transaminasa.

Tiene que haber un cambio rotundo en tus hábitos, en el caso de la diabetes tipo 2 para que la enfermedad se desarrolle tuvieron que intervenir algunos factores como por ejemplo la edad, obesidad, predisposición genética, el sedentarismo, la alimentación y algunos otros factores relacionados. Por lo tanto es necesario que cambies tus hábitos alimenticios, coma siempre a la misma hora, evites el exceso de azúcar y carbohidratos, lleve consigo algún bocadillo fácil de digerir y que proporcione glucosa de manera rápida (esto debido a que podemos experimentar una baja considerable en los niveles de glucosa y nos puede ocasionar desmayos), consuma alimentos ricos en vitaminas e incluya en su dieta solo productos de origen natural.

Practique ejercicios de manera regular, no es muy necesario mencionar este punto ya que todos sabemos que practicar ejercicios es una de las maneras más económicas de estar sanos.

Conozca su cuerpo, es necesario aprender a notar los síntomas que nos indican que nuestros niveles de glucosa no andan bien, aquí les detallamos algunos ejemplos:

  • Si le da mucha sed, orinadera frecuenta, hambre en exceso, visión borrosa somnolencia e irritabilidad, lo más probable es que se trate de un aumento en los niveles de glucosa (conocido como hiperglucemia).
  • Si te sientes débil, decaído, con mareos, con sudoración fría y perdida de la concentración puede deberse a una disminución fuera de lo normal en tus niveles de glucosa (hipoglucemia).

No todas las personas tienen los mismos síntomas por lo tanto es necesario que los conozcas muy bien para evitar cualquier imprevisto relacionado con estos.

Trate de mantenerse siempre relajado y si tiene alguna duda con respecto a su enfermedad o los síntomas consulte con su médico.

Como hacer velas

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Como hacer velas

¿Cuántas de las cosas que ves por casa podrías hacer tu mismo manualmente?

Las velas son sin duda una de ellas, fácil de hacer, divertido, económico, e ideal si quieres compartir un tiempo con la familia o dedicarlo como objeto de un taller en grupo.

¿Qué necesitamos para hacer velas?

Lo primero de todo, será hacernos con los siguientes accesorios para poder realizar las velas:

  • Un termómetro cualquiera para medir temperaturas del material, que pueda alcanzar los 150 ºC.
  • Un Hervidor u olla que nos permita hervir al baño maría.
  • Una balanza de cocina.
  • Moldes para las velas (opcional, recomendado).
  • Estearina (cera blanca y rígida que usaremos como aditivo).
  • Carnauba (endurecedor, opcional).
  • Desmoldantes (sólo si se usan moldes, pueden ser líquidos, en aerosol o sólidos).
  • Mechas.
  • Colorantes.
  • Perfume. (se vende como esencia para velas).
  • Masilla (sólo si va a usarse molde)

Ya lo tengo todo… ¿Cómo se hacen las velas?

Lo primero de todo será calentar al baño maría la parafina, cuando esta esté en estado líquido, agregamos la estearina, en un 7-10% aproximadamente, y haremos lo mismo con la Carnauba. Cuando esta se hayan disuelto en la parafrina, agregaremos el colorante y el perfume.

A partir de aquí, mantendremos la parafina a una temperatura constante de 70-80 ºC. A partir de aquí se nos abren dos posibilidades:

  1. Si estamos realizando velas para nuestro consumo propio o queremos obtener un resultado de calidad, usaremos los moldes para realizar las velas: Sumergiremos la mecha en la parafina y la dejaremos secar bien estirada, fijándola con masilla al molde para posteriormente asegurarla a la base con un palito o aguja. Tan sólo tendremos que verter la parafina en el molde y esperar a que solidifique, cuidando de que no se formen burbujas al verter. Finalmente desmoldamos con ayuda del desmoldante. Para dar brillo a la vela, podemos pulirla con la media de nylon.
  2. Si lo que buscabas era un taller en grupo (de chicos por ejemplo), dales una mecha bien larga a cada uno y haz que vayan haciendo cola para ir sumergiendo uno a uno la mecha en la parafina, una vez sumergida, se retirará y esperaremos a que solidifique para repetir el proceso una y otra vez. Es un proceso largo, pero muy disfrutado por los niños que irán viendo su vela creciendo de grosor. Cuando este sea suficiente, cortaremos la base y la parte sobrante de la mecha, pudiendo o no pulir la vela a posteriori.

Aprender a mantener el ordenador a punto

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Aprender a mantener el ordenador a punto

En estos tiempos, ¿quién no dispone de ordenador?

Generalmente, cada pocos años pasamos una y otra vez por la misma odisea, la compra de un nuevo ordenador, y es que da igual lo que sepas sobre ellos, cuando llegue la hora de renovarlo, nada será igual que cuando lo compraste. Cuando este momento de renovar el ordenador llega, dedicamos mucho tiempo y molestias en informarnos y decidirnos por un modelo o por otro, pero, al final, acabamos descuidando algo de lo más importante: ¿sabes cómo vas a tener que mantener tu ordenador?

Y  es que, si es absurdo invertir en un equipo al que apenas vamos a sacar partido, mucho más lo es decidir renovarlo cada pocos años porque “va lento”, “se atasca” o “ bloquea”, tarda en arrancar… etc, síntomas no de que el ordenador se haya quedado obsoleto, sino de que no hemos sabido mantenerlo cómo es debido. Por ello, vamos a explicaros los principios fundamentales sobre el mantenimiento del ordenador.

Mantenimiento físico: Especialmente importante sobre todo en equipos portátiles y netbooks, este mantenimiento se centrará en evitar las caídas y los golpes, que el portátil no alcance elevadas temperaturas, en cuidar la pantalla, y en no estropear la batería. Para ello, nos valdrá con seguir los siguientes consejos:

  • Evita las caídas y los golpes, transportando tu portátil siempre en una mochila o maletín adecuados para este fin.
  • Usa el portátil preferentemente enchufado antes que con la batería, y cuando lo hagas, quita esta del portátil, alargarás su vida útil.
  • No limpies nunca la pantalla con limpiacristales o similares, y jamás lo hagas cuando esté encendida.
  • Sopla periódicamente con una perilla las zonas de refrigeración del ordenador, y, si se trata de un ordenador de sobremesa, remueve la carcasa para limpiarlo periódicamente. Evita sobre todo la acumulación de polvo en tu ordenador.

Mantenimiento de Software: A diferencia del anterior, este será el que realicemos en “el propio ordenador”, quizás sea lo más complicado, pero por suerte podremos de disponer de gran cantidad de programas que nos facilitarán la tarea. Ante todo, deberemos cumplir los siguientes pasos:

  • Se ordenado guardando información, no llenes todo de archivos innecesarios, borra lo que no necesites y vacía la papelera de reciclaje cada cierto tiempo.
  • Borra los archivos temporales cada poco tiempo.
  • Realiza limpiezas del registro periódicas.
  • Desfragmenta el disco duro al menos una vez al mes, esto hará que tu ordenador tarde menos cuando busque o acceda a algún archivo.

Como ya hemos nombrado, si no sabes como realizar estos pasos hay gran cantidad de programas que te ayudarán a hacerlo, como por ejemplo CCleaner para limpiar el registro y eliminar archivos temporales e inecesarios, y Deffragler para desfragmentar el disco duro, aunque existen muchas mas alternativas.

Esperamos que este sencillo esquema os sirva como punto de partida para alargar la vida útil de vuestro ordenador, ¡y es que no siempre es necesario cambiar de equipo cada dos años!

Como hacer que una chica se enamore de ti

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Como hacer que una chica se enamore de ti

¿Suena bastante alentador el titulo verdad? Lo cierto es que en realidad no existen reglas para hacer que una mujer caiga rendida a tus pies y se deje seducir por tus encantos, lo que si podemos hacer es decirte cual es la manera en que una mujer puede colocar sus ojos sobre ti y con el tiempo quedar completamente enamorada de ti.

Principalmente sé tu mismo. Si quieres fingir que eres un seductor o un Play Boy de revista, estás dando un mal paso ya que al final de cuentas ella descubrirá que solo estas fingiendo y eso a una mujer la desilusiona al instante

Se detallista con ella. Regálale un ramo de flores, unos chocolates, un peluche o incluso escríbele una canción o un poema, para ser detallistas nos es necesario gastar miles de pesos, un detalle para ellos vale demasiado.

Muestra interés en sus asuntos personales. Una mujer quiere sentirse escuchada, quiere que te intereses en lo que le pasa, en lo que quiere, en lo que le disgusta o le afecta y un hombre comprensible es difícil de encontrar, es por eso que cuando lo encuentran lo atesoran y no lo dejan escapar.

Ingresa a su círculo social. Una manera de ganarte su confianza es convirtiéndote en amigo de sus amigos, ya que ellos serán quienes te aprueben o desaprueben y serán quienes le darán el “visto bueno” para comenzar una relación contigo.

Enamorar a una mujer no es tarea sencilla, requiere tiempo, esfuerzo y dedicación pero ¿Quién dice que lo que vale la pena es sencillo? Para nada, pero al final de cuentas, si eres persistente y en verdad quieres a esa persona lograrás enamorarla y valdrá la pena cada segundo invertido en su conquista.

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