Una de las cosas que más nos  puede llamar la atención cuando vamos a un parque, caminamos por la acera e incluso cuando vamos por la calle es la cantidad de personas y niños que utilizan bicicleta con una soltura casi desmesurada.

Montar en bicicleta es algo que se aprende desde que somos pequeños; en muchas ocasiones puede ser que se nos haga difícil recordar cómo lo conseguimos, pero la realidad es que hay personas adultas que no saben montar en bicicleta, no es algo que pueda se pueda decir  que es muy sencillo o que se pueda aprender rápido si no se ha montado nunca, lo importante para aprender es que se intente con mucha perseverancia y al poco tiempo se progresara muy rápidamente

Para empezar a montar en bicicleta es importante quitarse el miedo,  y después acto seguido subirse a la bicicleta y  tomar asiento.

A partir de ahí poner un pie a cada lado y ser consciente de que vamos a desplazarnos.

Lo siguiente que habría que hacer es poner un pie sobre el pedal y empujarlo hacia abajo, una vez que la bicicleta empiece a moverse subir el otro pie y empezar a pedalear, acto seguido tratar de mantener el equilibrio balanceado el cuerpo en sentido contrario al pedaleo, para frenar hacerlo suavemente sin presionar los frenos de golpe.

Aunque todo esto es la teoría, lo principal para aprender a montar en bicicleta aunque parezca contradictorio seria caerse, ya que con ello aprenderíamos de nuestros errores.

Como nota importante lo conveniente  seria que se utilicen todos los complementos de seguridad como casco, rodilleras y guantes.

Sin duda alguna el empezar a hacer deporte es un pensamiento que nos puede venir a todos en algún momento de nuestra vida, sin embargo por diversos motivos puede que el deporte nunca llegue a materializarse en nuestra vida, por ello con una serie de consejos e información el comienzo puede convertirse en una tarea fácil de llevar a cabo

En primer lugar tenemos que analizar que nos aporta el hacer deporte, tanto ventajas como inconvenientes.

Principales ventajas del deporte:

-Se consigue salud

-Mejoras tus capacidades físicas y psicológicas

-Te hace sentirte Feliz (por la generación de endorfinas)

-Normalmente se crean nuevas amistades o socializas.

-Conocimiento más avanzado sobre tu cuerpo y capacidades

-El cuerpo se torna más esbelto y bonito (Por norma general…)

Principales desventajas del deporte:

–Supone un esfuerzo físico (para muchas personas esto es bueno)

-Supone un “gasto” del tiempo

-Puede generar trastornos psicológicos (Adicción)

-Se pueden producir accidentes  (sino se toman las precauciones necesarias)

1º Una vez analizadas las ventajas y desventajas del deporte tenemos que mentalizarnos que haciendo deporte no se consiguen beneficios a corto plazo, sino que con el deporte los beneficios son a largo plazo.

2º El segundo paso para empezar a hacer deporte de forma regular es hacernos una tabla o planing semanal con objetivos fácilmente alcanzables

Uno de los errores que cometemos al empezar a hacer deporte es que queremos empezar demasiado fuerte y rápido, lo que nos lleva a no cumplir nuestros objetivos y al abandono.

Por eso la mejor manera de empezar es sencillamente a muy bajo ritmo e ir subiendo progresivamente. Un ejemplo de ello podría ser la primera semana correr 3 días,  únicamente 10 minutos, la semana siguiente 11 minutos y así progresivamente…

3º Y el tercer paso y quizás el más importante es disfrutar con el deporte, ya que de esto depende en gran medida que añadamos esta afición a nuestro propio estilo de vida.

Y aquí algunos videos inspiradores sobre el deporte:

No se trata de ganar

httpv://youtu.be/84Ocjvxl9Xg

Humans are Awesome

httpv://youtu.be/E2QhYyQrC48