El embarazo es un periodo normal y deseado de la mujer, en que dentro de su útero se está desarrollando un nuevo individuo. Durante esta etapa la mujer sufre una serie de cambios además de que deberá realizar ciertas modificaciones como forma de cuidar al máximo la salud de su hijo.

Lo ideal es que el embarazo sea una etapa que sea planificada por la pareja, de esta forma la mujer previamente puede lograr su peso ideal. Durante el embarazo no se debe realizar ninguna dieta para adelgazar porque es perjudicial para el bebé.

Además de forma previa a la concepción es ideal el abandonar el hábito de fumar, llevar una alimentación saludable, con una buena cantidad de frutas, verduras y cereales, disminuyendo el aporte de grasas perjudiciales para la salud.

Es deseable un adecuado aporte de ácido fólico y hierro los meses previos a la búsqueda de un embarazo. El ácido fólico administrado previamente y durante los primeros meses del embarazo disminuye la incidencia de malformaciones congénitas en el bebé. El aporte de hierro disminuye la probabilidad de anemia en la madre y un menor desarrollo de déficit intelectual en su bebé.

Con una buena alimentación es posible el aporte de las cantidades adecuadas de hierro y ácido fólico, pero el médico podrá indicar comprimidos que aportan ambos elementos vitales, complementando el aportado por la dieta de la madre.

Durante el embarazo la madre podrá realizar todas las tareas habituales hasta semanas previas del nacimiento, si tiene todos los controles del médico. En algunas situaciones el médico podrá indicar reposo de forma previa, e incluso en algunos casos el reposo absoluto en cama. Esta situación ocurre la menor proporción de los casos.

La mujer embarazada no puede realizar tareas de esfuerzo ni trabajos que impliquen una gran demanda psíquica. El estrés continuo es un gran enemigo de un embarazo saludable. Algunas mujeres disminuyen su horario laboral o solicitan traslado a una tarea menos estresante.

La embarazada debe evitar lugares que tengan cualquier tipo de contaminantes, tanto polvo, como productos químicos e incluso radiaciones.

La alimentación de la embarazada ocupa un lugar destacado, la misma debe ser abundante en cantidad además de variada. La dieta debe incluir de todos los tipos de alimentos, así nos aseguraremos que se incluyen todos los tipos de nutrientes, tanto los macronutrientes como los micronutrientes. Todas las vitaminas, minerales y oligoelementos deben aportarse para que el bebé los tenga a disposición para su completo desarrollo físico y mental.

El consumo de alcohol u otras sustancias psicoactivas debe evitarse durante todos los meses del embarazo, ya que sus contaminantes circulan por la sangre materna y atraviesa la placenta rápidamente.

La embarazada debe tomar en cuenta los cuidados que debe tener durante este periodo para su salud y la de su propio bebé. La pareja deberá estar atenta y cuidarla de toda situación que pueda resultarle perjudicial. Los cuidados de salud durante el embarazo van a posibilitar un mejor desarrollo integral del bebé en el presente y su futuro.

El dolor es un síntoma frecuente que puede aparecer frente a diversos problemas de salud. Desde un traumatismo pequeño hasta una fractura de entidad nos produce dolor. Existen gran cantidad de dolencias que pueden desencadenar el molesto síntoma.

El primer paso para sentir dolor es que contamos con receptores del dolor denominados nociceptores, los cuales detectan dolor a nivel de nuestra piel y algunos órganos del cuerpo. Estos sensores del dolor, distribuidos por nuestro cuerpo, trasmiten la información al cerebro, lugar en donde es procesada la sensación.

El dolor es un síntoma que siente la propia persona, no siendo posible confirmarlo por alguien externo. Además el dolor es un síntoma subjetivo, es decir, depende y varía en cada persona.

Existe un denominado umbral del dolor, es decir, que se requiere que la sensación supere esa franja para ser percibido concientemente. Este umbral del dolor varía en cada persona, según sus características personales, historia de vidas y las enfermedades que padece.

En caso de un estímulo sobre los receptores del dolor muy débil nuestro cerebro no transmite la sensación, es por eso, que algunos objetos que tocan nuestra piel no nos duele. En cambio, hay acciones que superan el umbral del dolor y esa sensación es avisada.

Existen múltiples medicamentos para combatir el dolor, el cual es un síntoma de gran relevancia porque protege al cuerpo frente a las agresiones externas. Frente a un estímulo doloroso el cuerpo tiende a separarse, constituyendo un elemento de seguridad para la persona. Si no sintiéramos dolor tendríamos gran cantidad de heridas y golpes con las actividades de la vida diaria.

Pero en el caso de que el dolor se perpetúe en el tiempo, el mismo es invalidante, haciendo que la persona no pueda realizar correctamente las actividades de su vida diaria.

Hay medicamentos que producen analgesia, es decir, calman la sensación dolorosa en forma temporal. Los analgésicos se clasifican según su poder analgésico que produce en el organismo.

Existen analgésicos débiles, como el paracetamol o el ibuprofeno, los cuales son ideales para dolores leves a moderados. Además algunos medicamentos analgésicos contribuyen con un efecto antinflamatorio, que ayuda a combatir el problema.

También hay analgésicos fuertes que actúan sobre aquellos dolores de mayor intensidad.

El primer punto para aprender a combatir el dolor es cumplir con las indicaciones dadas por el médico, utilizando el medicamento más adecuado para cada caso. Un producto efectivo puede no producir resultados favorables si no es el indicado para el problema de la persona.