Cómo verte delgado en las fotos

Técnicas

Por

05/09/2013

No todas las personas somos fotogénicas, y no salimos bien en las fotos, ni nos gusta cómo nos vemos en ellas, o nos vemos con más kilos de los que tenemos, y optamos por mejor no salir en las fotos de eventos o de fiestas de nuestros amigos o familiares, para que no tengas porque negarte a tomarte fotos en esta ocasión te vamos a decir cómo verte delgado en las fotos.

¿Qué hacer para verse más delgado en las fotos?

Uno de los consejos que más funciona para verse delgado es el pararse de lado, es decir, girar tu cuerpo ligeramente hacia un lado para no quedar completamente de frente a la cámara, esto dará el efecto de alargarte la figura y que no se te vea panza si es que tienes unos kilitos de más.

Otro consejo es colocar un pie delante del otro pie, que tus dedos queden apuntando hacia la cámara y recargando tu peso sobre el pie que dejaste atrás, este truco lo usan mucho los modelos para las fotos de portadas de revistas, y funciona para el efecto de verte delgado, además de que te verás con mejor porte en las fotos.

En caso de que tengas papada, un truco para que no se vea en las fotos, es mover tu cabeza un poco hacia adelante para disminuirla, y pega tu lengua al paladar, alzara un poco el cuello al hacerlo.

En el momento en que tomen la foto, nunca pegues tus brazos al cuerpo, para que la piel no se presione, y salgas con kilos demás en la foto, el separarlos del cuerpo hace que te veas más delgado, si eres mujer, puedes colocar tus manos sobre la cintura para que salgas con una pose sexy y resalte tu figura.

Un consejo más para las mujeres para que salgan sexys y delgadas en las fotos, levanta tu pecho y avienta tus hombres hacia atrás, párate bien derecha y mete un poco la panza, solo un poco, porque si lo haces demasiado, se ve forzada y vas a salir como asustada en la foto o conteniendo la respiración, y eso no será tan sexy.

Otro consejo es asegurarte que la cámara este un poco más arriba que tu cara, es decir, que tengas que voltear ligeramente hacia arriba cuando tomes la foto, dará un efecto de verte más delgado.

Espero les sean de gran ayuda estos consejos y los apliquen a la hora de tomarse fotos.

Consejos para no subir de peso

Belleza y Estética

Por

josemac1

05/09/2013

Para muchos de los seres humanos que habitamos la tierra, es de suma importancia el no aumentar de peso, el mantenerse en su peso ideal, y más cuando lo han logrado después de meses de estar con una dieta diaria, no quieren que su esfuerzo se vea entorpecido, pero hay algunos otros que solamente quieren cuidar su alimentación para perder un poco de peso o por lo menos no subir kilos, pues para todos ustedes en esta ocasión les vamos a dar unos sencillos consejos para no subir de peso y puedan mantenerse en el peso actual que tienen.

¿Que haces para no subir de peso?

Uno de los grandes consejos es el comer sólo cuando se tenga hambre, porque es cuando tu cuerpo o tu organismo te está requiriendo alimento porque lo necesita, en algunas dietas programan 5 comidas al día, el desayuno, comida, cena y dos colaciones entre el desayuno y la comida y entre la comida y la cena, pero con que hagas las tres comidas principales está bien, pero si vas a una reunión de amigos, o fiesta, y hay comida como pizza, hamburguesas o bocadillos, no comas si no tienes hambre, no lo hagas solo por convivir, si tienes hambre hazlo, pero si es solo por convivir busca comer lo que sea vegetales, pepino, jícama, zanahoria, alguna ensalada.

Otra cosa que debemos de hacer es bajar los cubiertos al plato cada vez que comemos, al hacerlo comeremos más lento, lo cual hará que cumplamos con el tiempo de 20 minutos que necesita nuestro cuerpo para enviarle la señal a nuestro cerebro de que está satisfecho, entonces el comer despacio ayuda mucho tanto a la digestión como a no comer de más.

Hay que disfrutar la comida, masticar despacio cada bocado que ingiramos, concentrarnos en que estamos comiendo, no realizar ninguna otra actividad mientras lo hacemos como ver televisión o estar con la computadora a un lado o con el celular, solamente comer, disfrutar tus alimentos para cumplir ese tiempo de 20 minutos para sentirnos satisfechos.

Siempre acompaña tus platillos con vegetales, estos contienen fibra y ayudan a sentir saciedad, come fruta en tu desayuno, ensalada en tu comida y fruta o vegetales cocidos en tu cena, incluye los vegetales en tus comidas.

Si tienes mucho antojo de algo como pastel, pizza, pan o algún postre, no te lo comas sola, comparte tu rebana o porción con tu pareja, una amiga, o con alguien, así consumirás menos calorías, y las compartirás con esa otra persona, y habrás satisfecho el antojo.

Y sobre todo toma agua, el tomar agua antes de cada comida mínimo un vaso, máximo dos, ayuda a la sensación de saciedad y no te permitirá comer de más, además ayuda a la digestión, es siempre recomendable beber el agua 15 o 30 minutos antes de ingerir alimento o bien 2 horas después de haber ingerido alimento, nunca mientras estas comiendo porque el agua ayuda a neutralizar los ácidos del estómago y no permitirá que se dé una buena digestión.

Espero les sean de gran ayuda estos consejos y los pongan en práctica.

Aprende a elegir un peinado en base a la forma del rostro

Belleza y Estética

Por

Josemacias

05/09/2013

Aprende a elegir un peinado en base a la forma del rostro

Para muchas personas el corte de cabello y el peinado que se hacen suele ser algo que se hacen en base a la admiración por algún famoso o incluso porque vieron en la calle o alguna revista a una persona con ese corte y les gusto, sin embargo no basta con ver en alguna otra persona un peinado que le queda bien, sino también analizar si en nuestro caso también se nos vería bien, ya que un factor muy importante si en nosotros se vería bien un peinado es la forma de la cara, para ello les hablare de cómo aprender a elegir un peinado dependiendo de este aspecto.

Tipos de cara y peinados adecuados

Cara de forma ovalada.- este caso es especial, pues para esta forma de la cara suelen ser adecuados la mayoría de peinados, ya que es bastante versátil y esto ayuda a que los peinados luzcan bien independientemente de lo corto o largo del peinado, sin embargo una recomendaciones es que el peinado no tenga flequillo.

Cara cuadrada.- lo más importante para esta forma de la cara es que no se realicen peinados simétricos, ya que para que luzca bien un peinado en este tipo de cara es que en lo posible se cuente con formas irregulares para equilibrar.

Cara con forma alargada.- En este caso es recomendable un peinado largo, ya que esto contribuirá a cubrir la amplitud de la cara, además puede favorecer el contar con un pelo enchinado, ya que esto le agregara también volumen.

Conclusiones

El tipo de peinado que elijas es recomendable que sea de acuerdo a la forma de tu rostro pues esto le dará un buen estilo y te beneficiara bastante, además si te gusta el conocer a profundidad los estilos de peinados y los beneficios de conocer sobre cortes de pelo, lo recomendable es leer algún manual peluqueria de los muchos que existen en internet para aprender más sobre el mundo capilar y estar a la ultima en tendencias de belleza .

Aprender a elegir un seguro medico

Salud

Por

Josemacias

05/09/2013

Por lo general cuando escuchamos hablar de un seguro inmediatamente lo relacionamos con algún accidente de carretera o algún otro siniestro, sin embargo aunque la mayoría funciona en estas modalidades, algunos se centran más en la prevención de algún suceso que puede no ser algo tan emergente siempre pero que requerirá de cierta atención, ese es el caso de los seguros médicos, los cuales permiten contar con asistencia médica en el futuro, esto es muy importante y puede incluso llegar a salvar vidas, ya que una operación o algún procedimiento puede llegar a necesitarse y necesitamos estar preparados. Es por ello que en este artículo veremos algunos consejos que pueden serte de utilidad para obtener el mejor seguro médico, además te diré que características deben de tener para que en realidad sean lo suficientemente confiables.

Consejos para elegir un seguro medico

1.- Verificar que servicios incluye, esto e importante porque no todos los seguros médicos son iguales y puede llegar a ser que en ocasiones algunos solo te presten atención médica en un determinado hospital y con limitados servicios, es por ello que lo mejor será elegir un servicio que no pueda proveer de la suficiente atención para cubrir todo lo necesario.

2.- Cubre las necesidades de tu familia, ya que si tienes varios integrantes de la familia a los cuales quieres cubrir con un seguro, será de importancia que conozcas si el seguro puede beneficiar a varias personas o solamente unos cuantos, ya que generalmente las personas solicitan seguros que no solo cobran a ciertos integrantes de una familia, sino a todos, como por ejemplo que se pueda contar con las asistencia de un pediatra.

3.- Haz un balance entre costo-beneficio, esto será algo que puede ayudarte a contar con un servicio completo pero que a la vez sea un costo bajo, para ello analiza los servicios que incluye el seguro y si a la larga estarás ahorrando dinero en consultas y otros servicios que por tu cuenta podrían llegar a ser bastante caros

4.- Pide un servicio personalizado, ya que de esta manera podrás obtener un servicio que en realidad te será de utilidad, en caso de que no exista un paquete de servicios como el que busca trata de elegir el más cercano a lo que necesites, para ello pide información y no firmes hasta asegurarte de que es lo que necesitas en realidad.

Conclusión

El adquirir un seguro médico es una excelente opción que te ahorrara bastantes problemas en un futuro, sobre todo porque en varios paquetes de seguros y mutuas de salud se te ofrece una ayuda emergente y personalizada que de otra forma seria más difícil obtener, así que asegúrate de elegir el mejor servicio en base a estos consejos y a tus posibilidades económicas. Además como una excelente forma de comparar servicios y beneficios que te dan los seguros, te dejo el enlace a continuación.

Cómo prevenir las enfermedades hepáticas

Salud

Por

josemac1

05/08/2013

Cómo prevenir las enfermedades hepáticas

Las enfermedades hepáticas son aquellas que dañan uno de nuestros órganos más preciados el hígado, el cual es el que realiza más funciones en nuestro organismo, es nuestro laboratorio químico, es quien ayuda a eliminar toxinas de la sangre, quien ayuda también en los procesos de digestión, ayuda también a generar sustancias vitales para nuestros sistemas, en fin, es uno de los órganos que más trabajan y uno de los que menos tenemos conciencia de cuidar, por ello en esta ocasión te vamos a decir cómo prevenir las enfermedades hepáticas para conservar sano por más tiempo nuestro hígado.

Enfermedades hepáticas más comunes

Algunas de estas enfermedades son la hepatitis, que es una inflamación del hígado, otra es la cirrosis, que es crónica, progresiva y fatal, porque en etapa avanzada genera hemorragias internas, hay sangrados abundantes por diferentes partes del cuerpo, otra es el hígado graso, estas 3 son las más comunes.

¿Que hacer para prevenir las enfermedades hepáticas?

Lo primero que debemos de hacer para mantenernos sanos es llevar una alimentación saludable lo más que podamos, tratando de evitar que nuestro organismo e hígado trabajen de más o a marchas forzadas cuando nos excedemos de comida, es mejor comer alimentos saludables como los que te mencionaré enseguida que nos ayudarán a protegerlo y a prevenir enfermedades más adelante.

Un alimento que nos ayudará mucho es el aceite de oliva, este ayuda a depurar nuestro hígado e intestino, sobre todo si lo tomamos en ayunas con unas gotas de limón en una taza de agua tibia, ya que proporciona una base de lípidos los cuales ayudan a contrarrestar y reducir la concentración de toxinas en sangre.

Otro alimento que es nuestro aliado es el aguacate, el cual contiene sustancias que ayudan a nuestro organismo a producir glutatión, un antioxidante que nos ayuda a proteger nuestras células de radicales libres y peróxidos, quienes provocan que nuestras células o se vuelvan cancerígenas o envejezcan.

La fresa es otra fruta que nos ayudará mucho, ya que es depurativa, por lo tanto nos ayudará a limpiar y depurar nuestro organismo de toxinas acumuladas, y con ello a regular las funciones del hígado.

Un alimento más es la manzana, es rica en pectina, sustancia que ayuda al vaciamiento de la bilis y a descongestionar el hígado, pero también contiene otras sustancias que ayuda a depurar de toxinas nuestra sangre y organismo, ayudando a nuestro hígado facilitándole sus funciones.

En resumen…

Entonces para que obtengas los beneficios de estos alimentos naturales inclúyelos en tu dieta diaria, y también bebe suficiente agua para ayudar a depurar tu organismo además para que puedan realizar sus funciones los demás sistemas, y no olvides realizar ejercicio para oxigenar tu cuerpo.

Espero te sean de gran ayuda estos consejos y los pongas en práctica.

Consejos para viajar con tu mascota

General

Por

Adrian Ramirez

05/08/2013

Si piensa viajar con su mascota, aquí hay algunos consejos para un viaje seguro y sin problemas:

Al realizar su reserva, compruebe que los animales domésticos están permitidos. Una ventaja importante de reservar en línea es que usted puede ver por escrito si se permiten mascotas o no y cualquier otra restricción.
¿Esta su perro acostumbrado a viajar? Si no es asi, usted debe comenzar a conseguir que su animal doméstico se acostumbre a viajar. Comience por hacer que su coche sea un lugar más divertido para su mascota, luego tome un corto trayecto en el coche con él y aumente gradualmente la cantidad de tiempo y distancia, antes de hacer un largo viaje con su mascota, la idea es tenerlos a gusto al estar en el coche durante largos períodos de tiempo.
Recuerde que la seguridad de su mascota durante el viaje en el coche es crucial para su seguridad. Considere la compra de un arnés de seguridad para su mascota para utilizar durante el viaje en el coche. Si usted tiene una furgoneta o camioneta , quizás deba plantearse comprar una barrera vehicular que mantiene a su mascota confinada a la zona trasera, y que por lo general son vendidos en tiendas de mascotas o están disponibles en internet.
Asegúrese de que su mascota tiene una etiqueta de identificación y que lo lleva en el viaje. La etiqueta debe tener el nombre de su mascota, su nombre y número de teléfono. Si es posible, utilice el número de teléfono de su móvil o celular, el número de la casa y el número en donde se hospedarán.
Consulte con su veterinario para cualquier vacuna recomendada para su viaje, como la exposición a garrapatas durante una excursión, la exposición a otros perros o si su perro va a estar expuesto a los mosquitos en cierta zona, son ejemplos de importantes medidas preventivas a tomar antes de su viaje.
En la habitación del hotel, condominio, alquiler de casa, etc. nunca deje que su mascota utilicé los muebles o camas para sentarse o dormir a menos que haya cubierto los muebles o las camas. Coloque su plato de alimentos y recipientes de agua sobre un periódico en el baño, donde la limpieza sea más fácil, también puede optar por alimentar a su mascota al aire libre.
Si va a dejar a su mascota sola en la habitación, asegúrese de que la recepción del hotel o la agencia de alquiler lo sepa, y asegúrese de dejar a su mascota asegurado en su contenedor o en una jaula de viaje por si el personal de limpieza entrará en su habitación para limpiar.

Viajar con mascotas y permanecer en el alojamiento donde se aceptan mascotas puede ser muy divertido, después de todo, su mascota es parte de su familia también. Sólo utilizando el sentido común y la planificación anticipada le pueden ayudar a pasar unas vacaciones sin sorpresas.

Cómo utilizar Facebook en el móvil

Por

Josemacias

05/08/2013

Actualmente Facebook es una de las redes sociales más utilizadas, es por ello que muchas personas quieren estar conectados la mayor parte del día a esta red social, para ello es posible utilizar el móvil y consultar nuestro perfil, así como platicar con los contactos y otras actividades relacionadas con el uso de nuestro perfil, para ello podemos utilizar diferentes aplicaciones dependiendo del sistema operativo del móvil, así que a continuación hablare de las aplicaciones más utilizadas y las ventajas que nos ofrecen para poder interactuar con nuestro perfil.

Aplicaciones de Facebook para android

Facebook aplicación oficial.- en la actualidad Facebook cuenta con una aplicación oficial para android, con ella puedes checar tu perfil, visualizar notificaciones, ver contenidos multimedia y otras actividades que normalmente realizas desde tu equipo de escritorio, de esta manera resulta mucho más practico el poder manejar tu perfil de esta red social.

Facebook Messenger. – Esta aplicación es de las más descargadas actualmente debido a que te permite platicar con tus contactos de esta red social, además se integra perfectamente con el sistema operativo, ya que te envía notificaciones de nuevos mensajes, así como cambiar entre conversaciones de una manera muy sencilla.

FriendCaster for Facebook.- una de las mejores aplicaciones de Facebook para android, te permite utilizar algunas funciones que no tiene la aplicación oficial como seleccionar el tipo de privacidad que quieres para cada publicación o incluso recibir notificaciones sobre algún evento que vaya a suceder.

Aplicaciones de Facebook para iOS

Facebook.- esta aplicación es la oficial para iOS, cuenta con un menú realmente práctico y se concentra en la mejora en la experiencia del chat, ya que te permite enviar mensajes como si se trataran de SMS, además es posible filtrar los contenidos de las publicaciones, lo que hace más sencillo consultar el estado de tus contactos.

mChat.- esta aplicación te permite chatear utilizando tu cuenta de Facebook , para ello cuenta con un panel en el que se filtran las conversaciones actuales y también es posible ver cuales contactos están disponibles, la ventaja de esta aplicación es que está bien organizada y te permite desplazarte por las conversaciones de una manera rápida.

Tap to chat, Facebook versión.- esta aplicación destaca por su simplicidad y la interfaz minimalista y se basa en que para charlas con tus contactos solo necesitaras tocar la imagen de cada contacto y aparecerá la ventana de chat, la ventaja es que es muy fácil de usar y manejar las conversaciones.

Finalmente cabe mencionar que la forma en que quieras descargar facebook a tu móvil dependerá del uso que más comúnmente le des a tu perfil, ya sea que quieras estar enterándote de lo nuevo en publicaciones de tus contactos o simplemente quieras charlar con ellos, así que elige la que más te guste y mantente en contacto con tus amigos con estas excelentes aplicaciones.

Cómo funciona tuenti

Por

Josemacias

05/08/2013

Tuenti actualmente es una de las redes sociales más utilizadas, sin embargo, el acceso a tuenti no es abierto, es decir, necesitas invitación de algún miembro para poder entrar en esta red y crear tu perfil, además se diferencia de otras redes como Facebook en algunas cuestiones como la edad, ya que la edad mínima para poder registrarte son 14 años, además se pide que el nombre que se utilice estrictamente sea el real y que dentro de la contraseña utilizada no se incluya el apellido.

Características de tuenti

Entre las características más conocidas de tuenti, está el que se pueden agregar contactos en el primer inicio de la cuenta buscando por zona geográfica, así como filtrando aspectos como el género, edad o logar en el que se ha estudiado, además también es posible agregar contactos por medio de gmail, MSN o incluso para quienes posean cuentas de yahoo.En este aspecto se parece a Facebook, pero también se diferencia debido a que se puede localizar amigos por la zona geográfica. Además como comente al principio de este artículo, la limitante es que solo puedes entrar por invitación y es que a cada miembro de tuenti se le permite dar 10 invitaciones.

Como en la mayoría de las redes sociales, en tuenti también podemos publicar nuestro estado, así como ser miembros de comunidades y páginas, además en el perfil principal podemos ver el número de visitas que ha tenido nuestro perfil. También podemos crear eventos para invitar a nuestros amigos, esto es una función muy utilizada, ya que los contactos pueden recibir notificaciones para crear reuniones y así mantener a todos enterados.

Dentro del perfil se muestra la foto principal, también aparece una lista de los amigos y además también podemos conocer quienes de ellos están disponibles para platicar, así como ver todo aquello que hemos publicado anteriormente. Incluso es posible ver una sección donde aparecen las fotos en las que aparecemos, además en la parte superior contamos con accesos a varias secciones de esta red social, como son los juegos de tuenti, que pueden ayudarte a disfrutar de un buen rato de entretenimiento mientras visitas tu perfil

Conclusión

Tuenti es una red que está en constante crecimiento a pesar de que funciona solo por invitación, sin embargo tiene algunas diferencias con otras redes sociales y algunas otras que comparte como es el uso de buscador de contactos, publicación de estado y uso de juegos, todo esto hace de tuenti una de las principales redes sociales de la actualidad.

Aprender a tonificar tus brazos

Belleza y Estética

Por

josemac1

05/07/2013

A la mayoría de personas les preocupa la flacidez de la piel sobre todo en abdomen y brazos, porque después de perder peso o al paso de los años la piel comienza a colgar sobre todo cuando no se hace ejercicio, por lo cual se ve antiestético y logra a generar incomodidad, lo que hace optar por cubrir los brazos con ropa holgada o usar de manga larga para que no se note esa piel o músculo flácido, pero no se preocupen en esta ocasión vamos a aprender a tonificar nuestros brazos con ejercicios sencillos que podemos realizar en casa sin necesidad de ir a un gimnasio.

Ejercicios Físicos para Brazos

Uno de los mejores ejercicios para tonificar brazos son las flexiones o mejor conocidas como lagartijas, estas tienen muchas variantes, y la que mejor nos ayuda es la triangular, y se realiza de la siguiente forma, nos acostamos boca abajo en el piso, colocamos las palmas de las manos juntas como si formáramos un triángulo y levantamos nuestro cuerpo, haciendo la fuerza en los brazos y en las puntas de los dedos de los pies, volvemos a bajar, y seguimos haciendo el ejercicio, realizamos 3 series de 12 repeticiones, este ejercicio nos ayuda a trabajar tríceps, hombros, pecho y abdominales.

Otro ejercicio que nos ayuda mucho es un desplante en reversa, este lo realizamos poniendo un pie adelante y otro atrás, inclinamos nuestro pecho hacia adelante y estiramos nuestros brazos hacia atrás, dirán que eso está muy fácil, pero después de un rato de sostener la posición comienzan a doler los brazos, porque están trabajando los músculos para mantener la posición.

También otro ejercicio que nos ayudará bastante es una sentadilla tonificante la cual es una variante a la normal, nos colocamos en posición de sentadilla, tomamos una pesa en cada una de nuestras manos, colocamos nuestros codos en las rodillas, de tal manera que las pesas quede a la altura de nuestro cuello, estiramos nuestros antebrazos hacia adelante hasta que queden paralelos al piso y regresamos a la postura inicial, luego nos ponemos de pie y estiramos los brazos completamente hacia adelante, y volvemos a la posición con la que iniciamos en sentadilla, como en el primer ejercicio hacemos 3 series de 12 repeticiones.

Espero les sean de gran ayuda estos ejercicios y puedan tonificar sus brazos rápido desde casa sin necesidad de ir al gimnasio.

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